„Kompletní set pro přípravu jídla pro jednu osobu.“

Zatímco v hlavním průvodci „Jak vybrat turistický vařič na trek?“ jsme se věnovali tomu, jak si vybrat ten správný typ vařiče, v tomto článku půjdeme o kousek dál. Zaměříme se na specifika a praktické tipy na vaření v zimě a ve vyšších nadmořských výškách – tedy v extrémních podmínkách, které kladou mnohem vyšší nároky na vybavení, plánování i samotné vaření.

Vaření v zimě

Vaření v zimních podmínkách má svá specifika, která je potřeba dobře znát a připravit se na ně. Nízké teploty a sníh dokážou ovlivnit nejen samotný proces vaření, ale i výběr vybavení, množství paliva a celkovou logistiku.

Jak zimní podmínky ovlivňují vaření?

V mrazu dochází ke dvěma hlavním problémům:

1. Plyn ztrácí tlak a výkon. Běžné plynové kartuše přestávají efektivně fungovat už kolem 0 °C, a při teplotách pod -10 °C se může stát, že vařič vůbec nezapálíš.
2. Roztápění sněhu spotřebuje obrovské množství energie. Na 1 litr vody potřebuješ nejen zahřát sníh na 0 °C, ale pak ještě vodu přivést k varu. Výsledná spotřeba paliva je tak několikanásobná oproti vaření v létě.
   

Praktické rady pro vaření v zimě:

• Používej plynové kartuše se zimní směsí. Kartuše s vyšším podílem propanu (například 30–40 % propanu / 60–70 % butanu) zvládají nižší teploty lépe. Existují i speciální zimní kartuše.
• Chraň kartuše před chladem. Studený plyn snižuje výkon a může vést k selhání vařiče. Přes den kartuši nos u těla, v noci ji můžeš dát do spacáku. Při vaření pokládej kartuši na nějakou izolační podložku (např. skládací pěnovou karimatku nebo podsedák), aby se neochlazovala od země. 
• Vytvoř závětří, ale opatrně. Vítr dramaticky snižuje efektivitu vaření, proto je závětří nezbytné. U plynového vařiče dávej pozor, aby nedošlo k přehřátí kartuše. Závětří v zimě můžeš vytvořit i tím, že vykopeš díru do sněhu a vaříš uvnitř.
• Počítej s vyšší spotřebou paliva. Pokud si například v létě vystačíš s 100 g plynu na týden, v zimě můžeš potřebovat klidně 250–350 g.
• Před roztápěním sněhu začni s trochou vody. Pokud dáš suchý sníh rovnou na suché dno hrnce, snadno hrnec přepálíš. Nalej nejprve trochu vody a pak postupně přidávej další sníh.
• Raději roztápěj zhutněný sníh než prašan. Starý, tvrdý sníh obsahuje více vody než čerstvý prašan, který na stejný objem obsahuje více vzduchu.

30 g

Adventure Menu Samoohřevná kapsle 30 g pro 1 jídlo

45 Kč Skladem

60 g

Adventure Menu Samoohřevná kapsle 60g pro 2 jídla

55 Kč Skladem

83 g

MSR PocketRocket® Deluxe vařič

2 150 Kč Skladem

Doprava zdarma

415 g

Jetboil MiniMo

5 090 Kč Skladem

Doprava zdarma

201 g

Jetboil Stash Stove Kit

4 590 Kč Skladem

Doprava zdarma

371 g

Jetboil Flash 1.0L

3 970 Kč Skladem

Doprava zdarma

453 g

Jetboil Sumo

5 490 Kč Skladem

Doprava zdarma

603 g

MSR Windburner Group Stove System

5 990 Kč Skladem

• Minimalizuj čas vaření. Raději se spolehni na předpřipravená dehydrovaná jídla, instantní polévky a kaše, které stačí jen zalít horkou vodou nebo krátce ohřát.
• Vař 1–2x denně (ráno a/nebo večer). V zimě je ideální si připravit teplé jídlo i pití hned ráno nebo už večer předem a uložit je do kvalitních termosek (např. od značky Thermos). Díky tomu nemusíš přes den zastavovat, rozdělávat vaření a znovu roztápět sníh – šetříš tak nejen palivo, ale i tvůj čas a energii.
• Vyzkoušej plynový vařič se spodním připojením. Díky propojení vařiče a kartuše pomocí hadičky můžeš kartuši obrátit dnem vzhůru, což umožní plynu proudit v kapalné formě pro lepší fungování v zimě.
• Zvaž benzínový vařič. Pokud plánuješ opravdu extrémní zimní treky nebo expedice, benzínové vařiče jsou spolehlivější, než plynové – výkon mají stálý i hluboko pod bodem mrazu. Nicméně jsou těžší a jejich používání je trošku náročnější.
• Nepoužívej lihový vařič. Lihové vařiče mají poměrně nízký výkon, což znamená, že přivedení vody k varu trvá déle i v běžných podmínkách. V zimě a mrazu se výkon lihového vařiče ještě snižuje, studený líh nejde ani zapálit.
• Nikdy nevař uvnitř zavřeného stanu. A to ani když venku padají trakaře a psa bys do takového mrazu nevyhnal! Hrozí ti otrava zplodinami, zapálení stanu nebo jiného vybavení.

390 g

Thermos termoska Mountain FFX 900 ml

1 190 Kč Skladem

280 g

Thermos termoska Mountain FFX 500 ml

990 Kč Skladem

360 g

Thermos termoska Mountain FFX 750 ml

1 090 Kč Skladem

95 g

Thermos kapesní termoska Pocket Mug

590 Kč Skladem

410 g

Thermos termoska na jídlo Style

1 090 Kč Skladem

70 g

Thermos termoobal na termosku

Od 430 Kč Skladem

Vaření ve vyšších nadmořských výškách

Vaření ve vysokohorských oblastech přináší další komplikace, které by tě mohly překvapit, pokud na ně nebudeš připraven. S rostoucí nadmořskou výškou klesá atmosférický tlak, a to má přímý dopad na bod varu vody a na fungování vařičů.

Co se mění ve vyšších výškách?

• Voda vaří při nižší teplotě. V nadmořské výšce 3 000 m vře voda už při 90 °C, ve 4 000 m dokonce jen kolem 86 °C. To znamená, že jídlo, které by se normálně uvařilo za pár minut, se ve skutečnosti může vařit déle, protože nižší teplota varu nestačí na efektivní změknutí potravin.
• Spalování paliva je méně efektivní. Nižší obsah kyslíku ve vzduchu znamená, že hoření je méně intenzivní a vařiče mohou vyžadovat častější seřízení plamene (hlavně benzínové).
• Palivo mizí rychleji. Díky nižší účinnosti a delší době vaření se spotřebuje více paliva, než bys čekal podle běžných podmínek a tabulek.
  

221 g

MSR IsoPro Plynová kartuše 110g

180 Kč Skladem

199 g

Jetboil Jetpower Fuel – 100 g

150 Kč Skladem

35 g

FlipFuel® Fuel Transfer Device

790 Kč Skladem

374 g

MSR IsoPro Plynová kartuše 227 g

200 Kč Skladem

380 g

Jetboil Jetpower Fuel – 230 g

190 Kč Skladem

666 g

Jetboil Jetpower Fuel – 450 g

280 Kč Skladem

660 g

MSR IsoPro Plynová kartuše 450g

300 Kč

34 g

MSR Universal Canister Stand stabilizační trojnožka

480 Kč Skladem

27 g

Jetboil Fuel Can Stabilizer

240 Kč Skladem

28 g

Jetboil CrunchIt Fuel Canister Recycling Tool

280 Kč Skladem

Praktické rady pro vaření ve vysoké nadmořské výšce:

• Zvol výkonný vařič. Ideální jsou plynové rychlovarné systémy s výměníkem tepla, které lépe využijí omezenou energii, např. vařiče od Jetboil.
• Počítej s delšími časy přípravy. I jednoduché pokrmy jako těstoviny, rýže nebo sušené jídlo potřebují delší dobu varu nebo dohřevu.
• Používej dehydrovaná jídla nebo si předvař jídlo doma. Například rýži nebo luštěniny můžeš předem předvařit a usušit – na treku je pak stačí jen krátce ohřát nebo zalít horkou vodou.
• Měj připravené extra zásoby paliva. Pokud v nížinách spotřebuješ např. 100 g plynu týdně, ve 4 000 m n. m. to může být klidně dvojnásobek.
• Používej závětří proti větru. Vítr je ve vysokých horách častý a velmi účinně odfoukává teplo pryč od nádoby. Bez dobrého závětří se doba vaření prodlužuje několikanásobně.
• Nešetři na kvalitě nádobí. Ve vyšších nadmořských výškách jsou lepší hrnce s širším dnem a výměníkem tepla, které lépe využijí omezenou energii vařiče.

50 g

Drip It ochutnávkové balení 5x 10g

125 Kč Skladem

118 g

Summit To Eat dušené hovězí ve vlastní šťávě s bramborem

Od 229 Kč Skladem

115 g

Adventure Menu Kuře Tikka Masala s rýží basmati

Od 289 Kč Skladem

159 g

TOAKS Ultralehký titanový hrnec 1100 ml s pánvičkou

1 240 Kč

35 g

FlipFuel® Fuel Transfer Device

790 Kč Skladem

73 g

MSR PocketRocket 2

1 130 Kč Skladem

50 g

Moonvalley Chocolate Dipped Protein Bar

65 Kč Skladem

138 g

REAL Turmat Kebab

299 Kč Skladem

111 g

TOAKS Ultralehký titanový hrnec 900 ml – D130 mm

1 130 Kč

55 g

REAL Turmat Hovězí polévka

209 Kč Skladem

87 g

Optimus Clip-On Windshield

390 Kč Skladem

Vaření v zimě a ve vysokých horách není jen otázkou pohodlí – často je to i otázka bezpečí. Teplé jídlo a tekutiny ti v extrémních podmínkách pomůžou udržet energii i morálku. Klíčem k úspěchu je především dobrá příprava – správná volba vařiče, dostatek paliva, vhodné suroviny a znalost základních principů, které jsme si popsali. S tímto vybavením – a správnými návyky – si můžeš užít výpravy v jakémkoli počasí i nadmořské výšce.

Další články na blogu o vaření venku v přírodě a stravování se na cestách:

• Jak vybrat turistický vařič na trek? Kompletní průvodce vařením v přírodě.
• Rady a tipy, jak se stravovat na dlouhých trecích
• Podcast Život na treku: Magie ve výrobě outdoor jídel – Radek Slabý
• Tipy, jak se stravovat na cestách jednoduše a efektivně
• Slámka, vychytávka v podobě malého cestovního balení

S rostoucím počtem lidí ale rostou i nároky na to, abychom se k přírodě chovali co nejlépe, aby po nás zůstala stále stejně krásná i pro budoucí generace. O tom, jak se správně v přírodě chovat, jsme již psali v článku “Zmizet beze stop: leave no trace”. Tentokrát se podíváme na to, jak omezuje z důvodu ochrany přírody náš pobyt v přírodě česká legislativa – tedy kde se smíme volně pohybovat, jestli vůbec můžeme venku přespávat, kde můžeme rozdělávat oheň a opékat špekáčky, jak se máme chovat, abychom nedostali pokutu, nebo jaká bezpečnostní opatření bychom měli dodržovat, aby nás nesestřelil myslivec z posedu.

Táboření vs. nocování

Když jde o přespávání v přírodě, zákon o ochraně přírody a krajiny pracuje se dvěma termíny, které v něm však nejsou zcela jasně a jednoznačně definovány. Těmito termíny jsou “táboření” a “nocování”. Za léta praxe se však jejich definice ustálila na následující specifikaci:

Táboření

Za táboření se považuje soubor činností spojených s pobytem (jednotlivce nebo skupiny osob) na jednom místě v přírodě spojený s možností přenocování. Jde zejména o přespávání v přírodě v nějakém přístřešku – především stanu ⛺️. Existence přístřešku avšak není zásadní podmínkou pro naplnění definice táboření. Táboření zahrnuje další doprovodné činnosti, jako příprava místa pro přespání, příprava jídla, umývání nádobí, tvorba lidského a jiného odpadu atd. V některých případech lze za táboření považovat i setrvání osob na jednom místě během dne, pokud tyto osoby vykonávají činnosti, které v souhrnu naplňují definici táboření (např. stavba přístřešku, příprava stravy, znečišťování okolí), byť na místě nenocují. (zdroj: Agentura ochrany přírody a krajiny ČR)

„Za táboření se považuje přenocování s použitím přístřešku (především stanu) a další doprovodné aktivity, jako je např. vykonávání potřeb, příprava jídla atd.“

Nocování

Nocováním se myslí jednorázové přespání bez znaků dlouhodobějšího pobytu. V praxi to znamená, že si večer po setmění rozložíš na zem karimatku, nepostavíš si nad sebou žádný stan, tarp nebo jiný přístřešek, nepověsíš hamaku, nebudeš rozdělávat oheň a nezůstanou po tobě žádné odpadky. Lidově to taky často nazýváme jako spaní pod širákem, bivakování nebo po vzoru amerických dálkových trailů – cowboy camping.

Nocování znamená přenocování pod širým nebem bez použití přístřešku, bez rozdělání ohně a bez zanechání jakýchkoliv známek pobytu.”

Ať už si někde stavíš stan, tarp nebo bivakuješ pod širákem, vždy bys měl myslet na pár zásadních pravidel:

• Nezanechávat za sebou žádné odpadky nebo zbytky jídla.
• Nerozkládat si spaní ve vegetaci, kterou bys tím mohl poškodit.
• Nekempovat v bezprostřední blízkosti vody.
• Rozložit si spaní až se setměním a vstávat se svítáním.
• Nedělat hluk – nekřičet, neposlouchat muziku atd.
• Místo záchodu si vykopat dostatečně hlubokou jamku a vše po sobě důkladně zahrabat.

Doprava zdarma

1130 g

Big Agnes Tiger Wall UL2 Solution Dye

11 980 Kč

Doprava zdarma

1020 g

Big Agnes Fly Creek HV UL2 Solution Dye

10 890 Kč

Big Agnes Copper Spur HV UL2

MSR Hubba Hubba NX

Doprava zdarma Novinka

2370 g

Big Agnes Salt Creek 3

11 990 Kč Skladem

Doprava zdarma

1643 g

Sea To Summit Telos TR2

12 599 Kč Skladem

Doprava zdarma

476 g

Hyperlite Mountain Gear Mid 1

19 990 Kč

Doprava zdarma

466 g

Liteway Pyraomm Duo Tarp

6 550 Kč Skladem

Doprava zdarma

830 g

Liteway Illusion Duo Tent (2024)

11 350 Kč Skladem

Doprava zdarma

273 g

Liteway Poncho Simplex

2 790 Kč Skladem

Doprava zdarma

890 g

MSR FreeLite 1

11 890 Kč Skladem

Doprava zdarma

400 g

Liteway Poncho Pyraomm

4 990 Kč

Zákonem chráněná území

Zákon definuje dva typy chráněných území: velkoplošně zvláště chráněná území a maloplošně zvláště chráněná území.

Velkoplošně zvláště chráněná území:

• národní parky – NP
• chráněné krajinné oblasti – CHKO

Maloplošně zvláště chráněná území:

• národní přírodní rezervace – NPR
• národní přírodní památky – NPP
• přírodní rezervace – PR
• přírodní památky – PP

Na jakém území se právě nacházíš, zjistíš nejjednodušeji na mapy.cz, ve kterých jsou zvláště chráněná území vyznačena. Nejaktuálnější informace včetně podrobných mapových podkladů i právních dokumentů najdeš v této aplikaci, kterou spravuje Agentura ochrany přírody a krajiny ČR (www.nature.cz).

Geografické vymezení jednotlivých oblastí definují tzv. zřizovací předpisy. Ty přesně určují, co se na konkrétním místě chrání, a mohou zakazovat další činnosti na daném území (např. chůzi mimo zpevněné cesty kvůli ochraně stanovišť vzácných rostlin, hnízdících ptáků nebo výskytu velkých šelem). Takových míst, ve kterých by platily další dodatečné zákazy a omezení, však není mnoho a běžné turisty většinou nijak neomezují. Problém může nastat při organizování větších akcí a závodů, které by organizátoři chtěli přes tato území vést. V takovém případě je potřeba zažádat o výjimku na správě patřičné chráněné oblasti.

Národní parky a některé národní přírodní rezervace nebo památky mohou mít také svůj návštěvní řád, který jasně definuje práva a povinnosti návštěvníka daného území. Pokud se do těchto oblastí vydáváš a plánuješ v nich přespávat nebo blíže prozkoumávat krajinu, vyplatí se tento dokument pročíst a řídit se jím, pokud se nechceš dostat do konfliktu s místními strážci. 

Pojďme se teď společně podívat na jednotlivé kategorie chráněných území a omezení pohybu a přespávání v nich.

Velkoplošně zvláště chráněná území

Národní parky (NP)

• Cíl: ochrana rozsáhlých ploch zachovalé přírody a přírodních procesů
• Oblasti: 4 (Krkonošský NP, NP Šumava, NP Podyjí a NP České Švýcarsko)
• Území v ČR: 119 019 ha (1,5 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s velkým státním znakem ČR; pruhové značení hranic na sloupcích nebo hraničních stromech (pouze I. zóna)
• Pohyb: pouze po vyznačených stezkách
• Spaní: táboření zakázané mimo vyhrazená místa (např. nouzové nocoviště v NP Šumava), v I. zóně zákaz nocování, v ostatních zónách teoreticky možné nocování přímo na stezce (nedopočujeme) 
• Informace: návštěvní řád jednotlivých NP

Chráněné krajinné oblasti (CHKO)

• Cíl: ochrana krajiny, která je zčásti přírodního a zčásti kulturního charakteru
• Oblasti: 26 (např. CHKO Beskydy, CHKO Lužické hory, CHKO Třeboňsko, CHKO Český ráj, CHKO Brdy a další)
• Území ČR: 1 138 174 ha (14,4 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s velkým státním znakem ČR
• Pohyb: volný (tj. lze například vstupovat i na zpevněné neznačené stezky nebo jít do lesa na houby)
• Spaní: táboření zakázané mimo vyhrazená místa, nocování povoleno
• Informace: zřizovací předpisy; pokud se oblast překrývá s jiným chráněným územím (např. národní přírodní rezervací), mohou platit větší omezení; spoustu užitečných a zajímavých informací můžeš najít zde

Maloplošně zvláště chráněná území

Národní přírodní rezervace (NPR) 

• Cíl: ochrana ekosystémů na menším území s národním či mezinárodním významem
• Oblasti: 110 (např. Adršpašsko-teplické skály, Králický Sněžník, Milešovka, Mionší, Radhošť, Rejvíz a další)
• Území ČR: 30 441 ha (0,4 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s velkým státním znakem ČR; pruhové značení hranic na sloupcích nebo hraničních stromech
• Pohyb: zákaz vstupu mimo vyznačené cesty, zpravidla i zákaz sběru rostlin vč. lesních plodů
• Spaní: táboření i nocování zakázané mimo vyhrazená místa
• Informace: zřizovací předpisy a návštěvní řády

Přírodní rezervace (PR)

• Cíl: ochrana ekosystémů na menším území s regionálním významem
• Oblasti: 820 (v Beskydech například NPR Mionší, NPR Malý Polom, PR Lysá hora, PR Travný a další)
• Území ČR: 43 677 ha (0,6 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s malým státním znakem ČR; pruhové značení hranic na sloupcích nebo hraničních stromech
• Pohyb: volný (tj. lze například vstupovat i na zpevněné neznačené stezky nebo jít do lesa na houby)
• Spaní: táboření zakázané mimo vyhrazená místa, nocování povoleno
• Informace: zřizovací předpisy a návštěvní řády; pohyb a nocování mohou být omezeny dalšími konkrétními vyhláškami nebo návštěvním řádem

Národní přírodní památka (NPP) 

• Cíl: ochrana menších nalezišť druhů nebo fenoménů neživé přírody s národním či mezinárodním významem
• Oblasti: 126 (např. Babiččino údolí, Jeskyně Na Pomezí, Panská skála, Pravčická brána, Peklo, Skalická Morávka a další)
• Území ČR: 8 274 ha  (0,1 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s velkým státním znakem ČR; pruhové značení hranic na sloupcích nebo hraničních stromech
• Pohyb: volný (tj. lze například vstupovat i na zpevněné neznačené stezky nebo jít do lesa na houby)
• Spaní: táboření zakázané mimo vyhrazená místa, nocování povoleno
• Informace: zřizovací předpisy a návštěvní řády; pohyb a nocování mohou být omezeny dalšími konkrétními vyhláškami nebo návštěvním řádem

Přírodní památka (PP)

• Cíl: ochrana menších nalezišť druhů nebo fenoménů neživé přírody s regionálním významem
• Oblasti: 1 597 (v Beskydech například PP Kněhyňská jeskyně, PP Hukvaldy, PP Vodopády Satiny a další)
• Území ČR: 33 902 ha (0,4 % ČR)
• Označení v terénu: cedule s malým státním znakem ČR; pruhové značení hranic na sloupcích nebo hraničních stromech
• Pohyb: volný (tj. lze například vstupovat i na zpevněné neznačené stezky nebo jít do lesa na houby)
• Spaní: táboření zakázané mimo vyhrazená místa, nocování povoleno
• Informace: zřizovací předpisy a návštěvní řády; pohyb a nocování mohou být omezeny dalšími konkrétními vyhláškami nebo návštěvním řádem

Nechráněná území

A jak je to s ostatními oblastmi v Česku, které dle zákona nespadají mezi zvláště chráněná území? Na mysli máme především lesy, pole, louky, pastviny… Omezení pohybu se vztahuje jen na soukromé oplocené pozemky (domy se zahradami, pastviny apod.) a území, na kterém se něco právě pěstuje a pohybem po nich bychom mohli poškodit úrodu (vinice, sady, pole, louky apod.).

V lese mimo chráněná území se tedy můžeš pohybovat bez omezení. Oheň v nich ale rozdělávat nemůžeš, na to se musíš vzdálit nejméně 50 metrů od hranice lesa. Při rozdělávání ohně si dej ale vždy pozor, zvlášť za sucha. Z přilehlého lesa si pak můžeš na oheň odnášet jen na zem spadlé suché klestí a větve do 7 cm v průměru. Používání lihového vařiče nebo dřívkáče je rovněž považováno za rozdělávání ohně, jelikož nemají regulovatelný plamen. Co se týče přespávání, tak je teoreticky povoleno. Nicméně některé pozemky mohou být soukromé a vždy by bylo lepší předem kontaktovat majitele a zeptat se. Vyhneš se tak nepříjemnému probuzení uprostřed noci, když si tě přijde majitel i se svým rozzuřeným rotvajlerem zkontrolovat a požádat o opuštění jeho pozemku. Majitele zjistíš buď od místních obyvatel nebo se můžeš podívat do katastru nemovitostí.

Ve skutečnosti ale mohou existovat i další obecně závazné vyhlášky se zákazem táboření nebo rozdělávání ohně na území některých obcí a měst. Další omezení se mohou dle zákona o lesích vztahovat na aktuální situace způsobené živelními pohromami, kde například hrozí pád stromů nebo zvýšené riziko požárů. Zjistit tyto informace dopředu při plánování výletu je ale mnohdy zdlouhavá až detektivní práce, mohou být totiž vyvěšeny například jen na úředních deskách obce.

Kde jinde přespat?

Pokud chceš mít jistotu, že neporušuješ žádné zákony, vyhlášky nebo nařízení, nejjednodušší je přespávat na oficiálních místech k tomu určených. Buď můžeš spát pod střechou v penzionech, horských chatách a útulnách nebo ve stanu v oficiálních kempech. V létě se můžeš přecpaným a hlučným kempům vyhnout, když zůstaneš na některém místě bezKempu. Na Šumavě pak existují oficiální nouzová nocoviště, díky kterým si můžeš udělat několikadenní trek přes celý národní park. Tato nocoviště ale mají omezenou kapacitu a slouží na principu “kdo dřív přijde”.

Na řadě míst jsou vybudovány také nouzové útulny, které slouží na přečkání noci nebo chvilkového nepříznivého počasí. Několik jich je například i v NP Krkonoše. Lesy ČR nově staví síť nouzových útulen na místech, kudy prochází Stezka Českem. V roce 2024 mají za cíl postavit hned 20 útulen a první z nich už jsou na světě (více informací můžeš najít průběžně v tiskových zprávách Lesů ČR).

Pokud se vydáš na víkendový trek s plánem nocování pod širákem, ale překvapí tě náhlé zhoršení počasí, můžeš přespat v turistickém přístřešku, kterých je po Česku opravdu hodně. Takové přespání si můžeš i dopředu naplánovat, protože většina přístřešků je vyznačena na mapy.cz a u spousty z nich najdeš i fotky, takže se předem můžeš podívat, jestli mají stříšku, jak jsou velké apod.

Kdo zodpovídá za pořádek v přírodě?

Za pořádek v naší přírodě zodpovídáme především my sami. Ať už se vydáváme na Stezku Českem, víkendový trek, nebo třeba jen na jednodenní výlet do přírody, vždy bychom se měli řídit selským rozumem a pravidly Leave No Trace. Velmi zjednodušeně to znamená nezanechávat za sebou žádné odpadky, chodit především po již existujících stezkách a minimalizovat pohyb mimo ně, netrhat a neničit žádné rostliny, nerušit zvířata atd.

Oficiálně ale za dodržování pořádku zodpovídají strážci přírody (CHKO, NP), policie, lesní stráž, myslivecká stráž, rybářská stráž, odbor životního prostředí, česká inspekce životního prostředí a další. Konkrétních správních a kontrolních orgánů je více, vždy záleží na daném území a kdo má na něm pravomoc jako úřední osoba.

14 g

Kula Cloth – utěrka pro osobní hygienu s ochranou proti zápachu

540 Kč Skladem

12 g

Culo Clean cestovní bidet

180 Kč Skladem

68 g

Sea To Summit Pocket Trowel

240 Kč Skladem

17 g

TheTentLab DirtSaw Deuce® #2 UL Trowel

510 Kč

110 g

Sea To Summit Wilderness Wash 100ml

119 Kč

28 g

TheTentLab DirtSaw Deuce® #3 UL Trowel

580 Kč Skladem

Co dělat, když tě někdo “vyhmátne”?

Ať už jsi zákon porušil nebo ne, pokud tě strážci přírody nebo jiná úřední osoba či majitel pozemku načapá někde přespávat, základním pravidlem je se vždy chovat slušně. Při nevhodném chování máš pokutu téměř jistou. Přestupkový zákon totiž přihlíží i k chování dotyčného a jakým způsobem byl přestupek spáchán. Velmi často vše ale skončí domluvou – komunikace je prostě základ. Strážce přírody si s tebou ještě rád popovídá o tom, proč je dané území chráněné, co na něm roste a jaká zvířata se na něm pohybují, a ty se dozvíš spoustu zajímavých informací.

Jak být (ne)viděn

Asi tě teď napadá, že při přespávání nadivoko v přírodě je nejlepší se schovat někam hluboko do lesa a nebýt vůbec spatřen. Tak se asi nejjednodušeji vyhneš lesním strážcům, ale i případným čumilům, místním obyvatelům nebo ostatním turistům. V naší krajině ale hojně probíhá hospodářská činnost, ať už se jedná o lesní práce, myslivecké honitby nebo sklizně. Pro vlastní bezpečnost je tedy lepší být viděn, což znamená mít například reflexní prvky a chodit po setmění s čelovkou. Když si tě nad ránem myslivec splete s divočákem nebo když tě spícího na louce přejede kombajn, bude už pozdě.

Podcast Život na treku

O legálním a bezpečném přespávání v přírodě jsme si povídali i s terénním pracovníkem Hnutí Duha Šelmy Jirkou Labudou v 18. dílu podcastu Život na treku. V druhé půlce podcastu se také dozvíš spoustu informací a zajímavostí o velkých šelmách, které žijí na našem území. Proč jsou medvědi, rysi a vlci chráněni? A co dělat, když je potkáš? Poslechni si podcast a vše se dozvíš! 😉

Pojďme si podrobně projít, jaké možnosti vaření venku v přírodě existují, na co si dát při výběru outdoorového vařiče pozor a jaké jsou výhody i limity jednotlivých způsobů vaření na treku. Dáme ti dostatek informací na to, aby jsi vyhodnotil, který typ vařiče pro tebe bude ideální.

Obsah článku

Po kliknutí na odrážku se přesuneš do dané sekce.

• Proč a kdy vařit venku?
• Co vzít při výběru outdoorového vařiče v úvahu?
• Přehled typů vařičů a metod vaření
  • Plynové vařiče – klasické
  • Plynové vařiče – rychlovarné systémy
  • Lihové vařiče
  • Dřívkáče
  • Benzínové vařiče
  • Samoohřevné kapsle
• Stoveless metoda (cold soaking)
• Závěr

Proč a kdy vařit venku?

Vaření venku v přírodě není jen praktická nutnost. Správně připravené a teplé jídlo výrazně zlepšuje morálku a obnovuje síly – což je na především na dálkovém treku často rozhodující.

• Ráno – teplá káva, čaj nebo rychlá snídaně ti dodají energii na celý den.
• Během dne – někdo má rád teplý oběd, zejména na delších túrách nebo v chladném počasí.
• Večer – hlavní jídlo po náročném dni, doplnění kalorií, zahřátí a pohodlí teplého jídla před spaním.
• Příležitostně – nouzové vaření, roztápění sněhu, dezinfekce vody převařením apod.
  

Co vzít při výběru outdoorového vařiče v úvahu?

Před výběrem je dobré si položit několik základních otázek:

• Kde budu vařit? Chystáš se do nižších poloh, do vysokých hor, nebo dokonce nad hranici lesa? Ve vyšších výškách nebo v zimě mohou některé typy vařičů ztrácet výkon.
• V jakých podmínkách? Předpokládáš vítr, déšť nebo teploty pod nulou? Výběr vařiče i paliva se v extrémních podmínkách výrazně liší.
• Pro kolik osob budu vařit? Pro sólo cestovatele stačí minimalistický systém. Pro skupinu budeš potřebovat výkonnější vařič a větší hrnec.
• Jaký styl vaření preferuji? Chci jen přivést vodu k varu (instantní jídla), nebo vařím „od základu“ (např. těstoviny, rýže, guláš)?
• Hmotnost a objem vybavení? Důležitý kompromis pro tvoje celkové pohodlí. Na ultralight treku se počítá každý gram.
• Dostupnost paliva? V některých zemích je jednodušší sehnat líh nebo benzín než kartuše. Plynové kartuše jsou běžné v civilizaci a v turistických oblastech, ale špatně dostupné v opravdové nedotčené divočině a zapadlých vesničkách.
• Náklady a údržba? Některé vařiče potřebují pravidelnou údržbu (benzínové), jiné jsou téměř bezúdržbové (plynové).

Odpovědi na tyto otázky ti pomohou lépe se rozhodnout, který typ vařiče je pro tebe a tvůj trek ideální.

Přehled typů vařičů a metod vaření

Plynové vařiče patří mezi nejpoužívanější vybavení hikerů po celém světě a na všech dálkových trailech. Fungují na jednoduchém principu: plyn uložený v kartuši pod tlakem proudí přes regulátor do hořáku, kde se mísí se vzduchem a zapaluje se. Výsledný plamen pak ohřívá nádobí a jídlo v něm.

Do kartuší se používá plyn propan-butan (nejčastěji směs isobutanu a propanu v různém poměru). Existují tři hlavní typy kartuší: šroubovací (s ventilovým závitem, nejpoužívanější a nejuniverzálnější), propichovací (bez ventilu, pro jednorázové použití) a bajonetové (s ventilem, ale méně univerzální, většinou kompatibilní jen s vařiči stejné značky).

Existují dva základní typy konstrukce plynových vařičů dle připojení ke kartuši:

• Horní šroubovací vařiče, které se připevňují přímo na kartuši. Jsou lehké a skladné, ale méně stabilní. Jsou to ty klasické outdoorové vařiče, které určitě dobře znáš – například VAR VAR 2 nebo MSR PocketRocket 2.
• Vařiče se spodním připojením, kde je kartuše přes hadičku spojená s vařičem umístěným přímo na zemi – nabízejí vyšší stabilitu, zejména při použití větších hrnců. Příkladem je MSR Windburner Group Stove System, který je zároveň i rychlovarným systémem (viz bod 2).
  

✅ Výhody:

• Nízká hmotnost a skladnost – samotný vařič i kartuše jsou relativně lehké a snadno sbalitelné.
• Jednoduché ovládání a rychlé použití.
• Rychlý var vody – většinou za 3–5 minut.
• Možnost regulace plamene (vaření na mírném ohni, dušení).
• Minimální údržba (na rozdíl od benzínových vařičů).
• Čisté spalování – nezanášíš nádobí sazemi.
• Spolehlivé i ve vyšších nadmořských výškách (s o něco nižší účinností).
  

❌ Nevýhody:

• Výrazné snížení výkonu při teplotách pod bodem mrazu.
• Závislost na dostupnosti kompatibilních kartuší (šroubovací x propichovací x bajonetové). Plynové kartuše spíše koupíš v turistických oblastech než někde v zapadlé divočině.
• Poměrně velká produkce odpadu – prázdných kartuší, které by se měly správně recyklovat (poloprázdné kartuše ale můžeš doplňovat pomocí nástroje FlipFuel a recyklovat je můžeš pomocí propichovacího nástroje CrunchIt).
  

💡 Praktické rady a tipy k užívání:

• Pokud vyrážíš na trek v chladném počasí, vybírej kartuše se zimní směsí s vyšším obsahem propanu. Kartuši před použitím strč pod bundu a plyn předehřej.
• Větrné podmínky mohou výrazně snížit účinnost – používej závětří (ať už přídavné nebo přírodní), ale nikdy tak, aby došlo k přehřátí kartuše.
• Nikdy nevař uvnitř zavřeného stanu, a to ani když venku padají trakaře! Hrozí ti popálení, zapálení stanu nebo jiného vybavení i otrava zplodinami.
• Dávej si pozor na možné převrhnutí hrnce a opaření se vařící vodou. Vařič je lepší položit na zem – i když vaříš u stolu. Když ti spadne hrnec ze země, riziko popálení vroucí vodou je menší, než když ti spadne hrnec ze stolu přímo do klína.
• Některé vařiče disponují komfortním a rychlým Piezo zapalováním – tahle součást se ale může pokazit, proto je dobré mít u sebe vždy i normální zapalovač nebo sirky.
• Dej si pozor při cestování letadlem – plynovou kartuši nemůžeš převážet v příručním ani odbaveném zavazadle, musíš si ji koupit na místě. Nezapomeň ji také vytáhnout z batohu, až se budeš letadlem vracet z treku domů – prázdnou ideálně recykluj, poloplnou můžeš předat jinému hikerovi, kterému by se ještě mohla hodit. Rozhodně nedoporučujeme ponechávat poloprázdné kartuše někde v křoví na letištích, jak se tomu v mnoha oblíbených destinacích v současnosti děje.
• Pokud miluješ vaření na plynovém vařiči a chceš na něm vařit co nejefektivněji i v teplotách kolem nuly nebo v mírných mrazech, sáhni po vařiči s regulátorem tlaku jako je například MSR PocketRocket® Deluxe vařič.

199 g

Jetboil Jetpower Fuel – 100 g

150 Kč Skladem

35 g

FlipFuel® Fuel Transfer Device

790 Kč Skladem

374 g

MSR IsoPro Plynová kartuše 227 g

200 Kč Skladem

73 g

MSR PocketRocket 2

1 130 Kč Skladem

110 g

VAR VAR 2

639 Kč Skladem

83 g

MSR PocketRocket® Deluxe vařič

2 150 Kč Skladem

27 g

Jetboil Fuel Can Stabilizer

240 Kč Skladem

28 g

Jetboil CrunchIt Fuel Canister Recycling Tool

280 Kč Skladem

72 g

Optimus Crux Lite

1 150 Kč Skladem

72 g

Optimus Crux

1 570 Kč Skladem

Doprava zdarma

603 g

MSR Windburner Group Stove System

5 990 Kč Skladem

Rychlovarné systémy jsou moderní variantou plynových vařičů, které integrují vařič, nádobu i závětří do jednoho kompaktního celku. Voda se ohřívá rychle díky výměníku tepla, který minimalizuje tepelné ztráty. Asi nejznámější a nejpopulárnější jsou rychlovarné systémy od Jetboil.

Některé rychlovarné systémy jsou určeny pro co nejrychlejší ohřev vody a prakticky postrádají možnost regulace výkonu jako např. Flash. Jsou ideální na ohřev vody pro zalití dehydrovaných jídel, snídaňových kaší, čaje a kávy. Jiné systémy zase nabízí možnost si výkon lépe regulovat, takže jsou vhodné i na pomalejší vyvařování. Vodu ale uvaří o něco pomaleji – jde např. o MiniMo, MicroMo a SUMO. Tyto systémy jsou také vhodnější pro vaření v nižších teplotách.

✅ Výhody*:

• Rychlý var vody.
• Úspora paliva díky efektivnímu přenosu tepla.
• Komfortní používání.
• Všechny komponenty se skládají do jedné nádoby – kompaktní balení.
• Díky propojení vařiče s kartuší a varnou nádobou je systém poměrně stabilní.

❌ Nevýhody*:

• Vyšší pořizovací cena (nekupuješ ale jen vařič, nýbrž celý systém na vaření, včetně hrnce, stabilizační trojnožky a dalšího příslušenství).
• Vyšší hmotnost oproti klasickým minimalistickým plynovým vařičům.
  

💡 Praktické rady a tipy k užívání*:

• Vyber si vhodný varný systém podle toho, jestli potřebuješ co nejrychlejší var nebo možnost jemné regulace výkonu pro vaření kulinářských receptů.
• Některé systémy obsahují v balení i adaptéry pro jiné hrnce, než které jsou součástí daného systému (případně se tyto adaptéry dají dokoupit), ale efektivita výkonu pak klesá.

* Navíc oproti klasickým plynovým vařičům.

199 g

Jetboil Jetpower Fuel – 100 g

150 Kč Skladem

666 g

Jetboil Jetpower Fuel – 450 g

280 Kč Skladem

Doprava zdarma

340 g

Jetboil MicroMo

4 990 Kč Skladem

36 g

Jetboil Silicone Coffee Press

Od 540 Kč Skladem

Doprava zdarma

415 g

Jetboil MiniMo

5 090 Kč Skladem

Doprava zdarma

201 g

Jetboil Stash Stove Kit

4 590 Kč Skladem

Doprava zdarma

371 g

Jetboil Flash 1.0L

3 970 Kč Skladem

Doprava zdarma

453 g

Jetboil Sumo

5 490 Kč Skladem

Doprava zdarma

603 g

MSR Windburner Group Stove System

5 990 Kč Skladem

Lihové vařiče pracují na jednoduchém principu spalování alkoholu (většinou denaturovaného lihu, alespoň 95%) v otevřeném nebo polootevřeném prostoru. K vaření na lihovém vařiči můžeš využít i tablety pevného lihu, které ale hoří ještě pomaleji, proto se v terénu častěji setkáš s vařením na tekutém lihu.

V naší nabídce najdeš dva typy lihových vařičů podle použitého paliva:

• Vařiče na tekutý líh – mají kovovou nádobku, do které se nalévá kapalný líh. Po zapálení hoří líh uvnitř a plamen vychází z otvorů vařiče.
• Vařiče na pevný líh – využívají tuhé tablety, které se zapalují přímo na jednoduchém držáku nebo na kovové podložce, která je obvykle součástí skládací konstrukce sloužící zároveň jako stojánek na ešus nebo hrnek.

Přestože výkon není nijak závratný, jejich jednoduchost, lehkost a spolehlivost je činí oblíbenými mezi minimalisty a ultralight hikery, především na krátkých trecích v teplejších podmínkách.

✅ Výhody:

• Velmi nízká hmotnost samotného vařiče.
• Jednoduchá konstrukce bez pohyblivých částí.
• Tekutý líh je levný a snadno dostupný v mnoha zemích.
• Můžeš si vzít přesně tolik paliva, kolik na daný trek nebo úsek treku potřebuješ.
• Samotné hoření je velmi tiché a vizuálně nenápadné.
  

❌ Nevýhody:

• Nízký výkon – přivedení vody k varu trvá déle (cca 10–15 minut na 1 litr).
• Není vhodný do zimy a mrazu – výkon vařiče se ještě snižuje.
• Obtížná až nemožná regulace plamene.
• Vysoká citlivost na vítr (nutnost používání závětří).
• Vyžaduje dodržování několika bezpečnostních zásad (doporučujeme mrknou na naše video o vaření na lihu).
• Hrnec se může zespodu trochu očoudit, přestože líh hoří v podstatě čistě.
• Kvůli neregulovatelnosti plamene mohou být považovány za rozdělávání ohně, a to může být v některých místech zakázáno.
• Při použití pevného lihu může zůstat malý zbytek nespáleného materiálu nebo jemného popela, který není přírodní a neměl by být ponechán v přírodě (co si sebou do lesa přineseš, to by sis měl také odnést).
  

💡 Praktické rady a tipy k užívání:

• Tekutý líh skladuj v pevných, dobře těsnících lahvičkách. Pokud máš líh v plastové lahvi podobné té na vodu, vždy si jednotlivé lahve dobře označ (popiš fixem nebo označ nálepkou), aby sis je nepopletl!
• Při používání tekutého lihu vždy vař venku nebo v dobře větraném prostoru. Měj na paměti, že plamen zapáleného lihového vařiče je za dne velmi těžko viditelný.
• Pokud budeš vařit s pevným lihem, připrav se na ještě delší časy ohřevu.
• Malé lihové vařiče jsou vhodné na vaření pro 1–2 osoby. Nečekej, že na něm rychle uvaříš jídlo pro 4člennou rodinu.
• Při troše šikovnosti si lze lihový vařič se závětřím vyrobit i doma (DIY) z plechovky.

9 g

EMO Outdoor lihový vařič

780 Kč Skladem

6 g

EMO Outdoor závětří k lihovému vařiči

260 Kč Skladem

100 g

ORIGAMI – stojan s regulátorem k lihovému vařiči EMO

870 Kč Skladem

200 g

Yate Tuhý líh tablety 200 g

70 Kč Skladem

20 g

TOAKS Titanový lihový vařič

880 Kč Skladem

70 g

TOAKS titanové závětří a stojan k lihovému vařiči

630 Kč Skladem

113 g

TOAKS vařící set s hrncem 550 ml a vařičem na tuhý líh

1 440 Kč

40 g

TOAKS titanový stojan k lihovému vařiči

510 Kč Skladem

155 g

TOAKS vařící set s hrncem 650 ml a lihovým vařičem

2 390 Kč Skladem

Dřívkáče (wood-burning stoves) spalují v malé kovové komoře přírodní materiály – drobné větvičky, šišky, kůru apod. Některé modely využívají systém dvojího spalování, kde druhý proud vzduchu zvyšuje účinnost a snižuje kouřivost.

Vaření na dřívkáči je zážitek sám o sobě – připomíná klasické vaření na ohni, ale v miniaturizované, efektivní podobě.

✅ Výhody:

• Neomezený zdroj paliva tam, kde je dřevo k dispozici.
• Autentická atmosféra přírodního vaření – můžeš si na něm opéct i špekáček.
• Nezávislost na zásobování palivem – palivo sebou nemusíš nosit.
  

❌ Nevýhody:

• Potřeba suchého dřeva – za deště nebo v mokrém prostředí to může být problém.
• Hrnec se zespodu rychle pokryje sazemi.
• Časté zákazy rozdělávání otevřeného ohně.
• Pomalý ohřev vody bez možnosti regulovat výkon.
  

💡 Praktické rady a tipy k užívání:

• V suchých obdobích a v chráněných oblastech je nutné respektovat zákazy rozdělávání ohňů, což zahrnuje i použití dřívkáče.
• Sbírej pouze již opadané větve a používej suché, tvrdé dřevo pro lepší účinnost.
• Připrav si pro vaření trpělivost – obsluha dřívkáče vyžaduje narozdíl od vaření na plynu více péče a také pozornosti, aby nedošlo k nechtěnému požáru.
• Je dobré mít se sebou i nějaký záložní podpalovač, pokud bys zrovna nenašel nic vhodného v terénu.
• Počítej s tím, že budeš na dřívkáč i použité nádobí potřebovat obal, aby sis vše ostatní v batohu neumazal od sazí.

159 g

TOAKS Ultralehký titanový hrnec 1100 ml s pánvičkou

1 240 Kč

151 g

TOAKS titanový vařič dřívkáč malý

1 090 Kč Skladem

225 g

TOAKS titanový vařič dřívkáč velký

1 440 Kč

22 g

MSR Alpine Dish Brush

270 Kč Skladem

27 g

True Utility FireStash benzínový zapalovač

230 Kč

366 g

Sea To Summit Frontier UL Pan 8in

1 470 Kč Skladem

45 g

Victorinox Walker kapesní nůž

469 Kč

Benzínové vařiče se nejčastěji používají při expedicích v opravdu extrémních podmínkách. Kapalné palivo (většinou technický benzín) se pod tlakem přivádí do hořáku, kde se předehřeje a následně shoří za vysokého výkonu.

✅ Výhody:

• Výborný výkon i v mrazech nebo ve vysoké nadmořské výšce.
• Palivo snadno dostupné téměř všude.
  

❌ Nevýhody:

• Složitější obsluha (pumpování, předehřev) a více součástí.
• Jsou poměrně hlučné.
• Nutná pravidelná údržba.
• Vyšší hmotnost systému.
• Může být cítit nepříjemný zápach benzínu (např. při manipulaci, předehřevu).
  

💡 Praktické rady a tipy k užívání:

• Nauč se správnou techniku předehřevu, aby se předešlo zakouření.
• Čisti vařič pravidelně, zejména při používání méně kvalitních paliv.

Samoohřevné kapsle od Adventure Menu představují inovativní způsob ohřevu předpřipraveného dehydrovaného jídla bez ohně a vařiče. Stačí vložit zalité dehydrované jídlo a samoohřevnou kapsli do speciálního obalu (zipper-bag), přidat trochu vody a chemická reakce vygeneruje dostatek tepla pro ohřátí dané porce jídla.

✅ Výhody:

• Bezpečné použití i v interiéru (stan, auto).
• Naprostá jednoduchost.
• Ideální do míst, kde je zakázáno rozdělávat oheň.
  

❌ Nevýhody:

• Vyšší cena za jednu porci.
• Nelze použít pro vaření klasických jídel, pouze pro ohřev dehydrovaných jídel.
• O něco větší spotřeba vody (pro samotnou reakci kapsle v uzavřeném sáčku).
• Jídlo nebude tak teplé jako při zalití vroucí vodou.

118 g

Summit To Eat dušené hovězí ve vlastní šťávě s bramborem

Od 229 Kč Skladem

19 g

TOAKS Titanium Long Handle Spoon With Polished Bowl

280 Kč Skladem

77 g

Adventure Menu Čočkový Dhal

Od 179 Kč Skladem

30 g

Adventure Menu Samoohřevná kapsle 30 g pro 1 jídlo

45 Kč Skladem

105 g

Adventure Menu Fusilli se špenátem a vlašskými ořechy

Od 269 Kč Skladem

60 g

Adventure Menu Samoohřevná kapsle 60g pro 2 jídla

55 Kč Skladem

138 g

REAL Turmat Kebab

299 Kč Skladem

89 g

Adventure Menu Rýžová kaše s malinami, švestkami a skořicí

199 Kč Skladem

5 g

Adventure Menu Zipper-bag

50 Kč Skladem

82 g

Adventure Menu KIDS Hovězí v rajské omáčce s těstovinami

179 Kč Skladem

111 g

REAL Turmat Sobí guláš

379 Kč Skladem

Stoveless metoda (cold soaking)

Ne vždy je potřeba nosit s sebou vařič a palivo. Stále více hikerů, zejména mezi ultralight nadšenci na dálkových trailech jako např. Pacifická hřebenovka, přechází na tzv. stoveless metodu – tedy stravování bez vaření. Místo přípravy teplých jídel využívají buď princip namáčení potravin ve studené vodě (tzv. cold soaking), nebo se stravují jen potravinami, které vaření nebo namáčení vůbec nevyžadují.

Jak funguje cold soaking?

Základní princip je jednoduchý: dehydrované jídlo nebo instantní potraviny zaleješ studenou vodou a necháš je během několika desítek minut až hodin nasáknout. Během této doby změknou natolik, že je můžeš pohodlně sníst. Typickými jídly pro cold soaking jsou například kuskus, ovesné vločky, instantní bramborová kaše, čínské polévky nebo předvařené fazole.

Stačí ti lehká plastová uzavíratelná nádoba se šroubovacím víčkem (například plastový šroubovací kelímek od zmrzliny nebo arašídového másla) a trocha trpělivosti. Pokud si připravuješ jídlo během dne, můžeš nádobu s jídlem umístit na slunce (např. ji můžeš nést v přední síťované kapse batohu, zatímco pokračuješ v chůzi) – příprava jídla pak trvá o něco kratší dobu a jeho teplota je vlažná až teplá.

Výhody a kdy se vyplatí

Největší výhodou stoveless systému je výrazné snížení hmotnosti a objemu vybavení. Odpadají vařiče, kartuše, palivo, závětří i hrnce, což se na dlouhých trecích projeví úsporou klidně až 0,5 kg v základní výbavě (base weight). Další velkou výhodou je jednoduchost – nemusíš řešit, jestli ti dojde plyn, nemusíš vařič obsluhovat v dešti nebo větru, a hlavně – můžeš jíst prakticky kdykoliv a kdekoliv.

Cold soaking je také bezpečný způsob stravování například v oblastech s přísnými zákazy otevřeného ohně, nebo tam, kde je vaření nepraktické (hustý déšť, silný vítr, vysoká nadmořská výška).

Na co si dát pozor

Na druhou stranu, stoveless metoda má i své nevýhody. Pokud jsi zvyklý na teplé jídlo, může být přechod na studenou stravu náročný – hlavně v chladném počasí, kdy tělo teplé jídlo opravdu ocení. Další limitací je omezenější nabídka jídel. Některé potraviny, které běžně vaříš, nemusí být pro cold soaking vhodné bez předchozí přípravy. A také je potřeba počítat s tím, že studené jídlo obvykle nemá tak výraznou chuť jako teplé.

Závěr

Výběr způsobu vaření je vždy kombinací plánování, prostředí a podmínek, délky treku, stylu cestování a osobních preferencí. Každá metoda má své výhody i své limity. Ať už si vybereš vaření na plynu, na lihu, dřívkáči, cold soaking, nebo samoohřevné kapsle, nezapomeň: každé jídlo (a především to teplé) dokáže na dálkovém treku vykouzlit úsměv i po tom nejnáročnějším dni.

Pokud hledáš inspiraci, co a jak si na treku uvařit, podívej se na náš další článek 👇

50 g

Drip It ochutnávkové balení 5x 10g

125 Kč Skladem

103 g

TOAKS Ultralehký titanový hrnec 750 ml

650 Kč Skladem

126 g

Summit To Eat kuře Tikka s rýží

Od 219 Kč Skladem

121 g

REAL Turmat Trhané vepřové maso s rýži

319 Kč Skladem

37 g

The Brew Company Colombia Coffeebrewer

59 Kč Skladem

131 g

TOAKS Ultralehký titanový hrnec 1100 ml Bail Handle

1 190 Kč

22 g

Keith Titanium Folding Spoon

280 Kč Skladem

77 g

Titanový hrnek s pokličkou Keith Mug 450 ml

850 Kč Skladem

198 g

Sea To Summit Frontier UL 1L Collapsible Pot

1 499 Kč

52 g

Sea To Summit Frontier UL Collapsible Pour Over

790 Kč Skladem

Jedním z důvodů, proč nás dlouhé treky tolik baví, je i fakt, že si můžeme dovolit jíst téměř cokoliv a kdykoliv, aniž bychom přibrali. Jídlo však výrazně ovlivňuje tvůj výkon, energii a schopnost regenerace. Rovnováha mezi tuky, cukry a bílkovinami, společně s dostatkem vitamínů a dalších živin, je obzvlášť důležitá na několikaměsíčních trecích, jako je třeba Pacifická hřebenovka. Nedostatek některé z těchto složek se může negativně odrazit na tvém dlouhodobém výkonu a celkové pohodě. Počítání každé přijímané kalorie možná není cesta úplně pro každého, ale rozhodně stojí za to mít alespoň hrubý přehled o svém poměru příjem/výdej.

Zvolit si správnou strategii zásobování a stravování je individuální záležitost, která závisí na tvých chutích, potřebách, preferencích a konkrétním dálkovém treku. Nejčastěji se osvědčuje metoda pokus-omyl, kdy si sám vyzkoušíš, co ti nejvíce vyhovuje – ideálně na jednodenních výletech, víkendových přechodech a krátkých trecích, kde máš možnost pravidelně doplňovat zásoby. Pokud se ale vydáš na delší trek do divočiny, kde se k obchodu nedostaneš každý druhý den, může mít špatné plánování zásobování i fatální následky.

V tomto článku ti představíme různé strategie zásobování a stravování na treku a přidáme pár rad a tipů na lehká, výživná a chutná jídla, která ti usnadní každou cestu.

10 základní pravidel stravování na treku

1. Hlavně, ať ti chutná! Na trek si vybírej jídla, která máš rád a která ti opravdu chutnají. Kvůli vysokým energetickým výdajům je už tak náročné přijmout dostatek kalorií, a pokud si s sebou vezmeš jen lehká a výživná jídla, která ti ale nechutnají, bude to ještě těžší.

2. Zachovej rozmanitost. Jinými slovy, vezmi si „od každého něco“. Pokud budeš jíst každý den jen gumové medvídky, brzy se ti přejí a ztratí své kouzlo. Klíčem k udržení chuti do jídla na treku je rozmanitost – a to jak v textuře, tak v chutích. Inspirací ti může být tzv. matice chutí jídel (Food Flavor Matrix). Když si z každé kategorie poneseš něco, jídlo tě jen tak neomrzí:

• Sladké a žvýkací: sušené ovoce, gumoví medvídci, energetické tyčinky,
• Slané a žvýkací: sušené maso „jerky“, sýrové tyčinky,
• Sladké a křupavé: lentilky, granola, sušenky a oplatky,
• Slané a křupavé: chipsy, krekry, slané oříšky, lyofilizované sýry.
  
  Nezapomeň přidat i něco kyselého pro osvěžení (např. kyselé gumové medvídky, sušené kyselé ovoce).

3. Nezapomeň na živiny a vitamíny. Když budeš jíst jen sladkosti během jednodenního výletu, asi se nic nestane. Když ale budeš jíst jen sladkosti každý den po dobu několika týdnů až měsíců, zaděláváš si na problém. Rovnováha mezi cukry, tuky a bílkovinami je pro tvé telo důležitá. Uvádí se, že při zvýšené aktivitě by mělo 35–40 % denních kalorií pocházet z tuků, které mají nízkou váhu a zároveň vysoký a dlouhodobý energetický přínos. Bílkoviny (10–15 % denních kalorií) potřebuješ k budování svalové tkáně a udržení výkonu. Cukry (45–50 % denních kalorií) jsou rychlým zdrojem energie, ale je nutné je správně načasovat – vyhni se rychlým cukrům těsně před výkonem (např. před výstupem do kopce), mohou způsobit náhlý vzestup a následný pokles hladiny krevního cukru, což vede k únavě a snížené výkonnosti. Zaměř se především na pomalu se uvolňující cukr nacházející se v potravinách s nízkým glykemickým indexem (např. ovesné vločky, ořechová másla a další), poskytují stabilní a dlouhodobý zdroj energie, protože se v těle tráví pomaleji.
   
   Nezapomínej také na mikroživiny a vitamíny, jako jsou například Vitamin C (imunita, regenerace tkání), Vitamin E (antioxidační účinky chránící buňky při zátěži), železo (zvýšení vytrvalosti a snížení únavy) a vápník (posiluje kosti, podporuje svaly a nervy). Správně vyvážit poměr vitamínů a minerálů je věda, před dlouhým trailem se tak můžeš poradit s lékařem nebo lékárníkem, abys něco důležitého nevynechal.

4. Není voda jako voda. Při intenzivní aktivitě a v horkém počasí ztrácíš potem nejen vodu, ale i důležité minerály (elektrolyty), jako je sodík, draslík a hořčík, které tělo potřebuje pro správnou funkci svalů, nervů a udržení hydratace. Pití pouze čisté vody může způsobit nerovnováhu elektrolytů, což vede k únavě, svalovým křečím nebo dokonce k nebezpečné hyponatremii. Přidáním elektrolytů do vody nebo občasnou konzumací izotonických nápojů pomůžeš tělu lépe zvládnout fyzickou zátěž a udržíš si energii i hydrataci po celý den. Elektrolyty (v tabletách nebo v prášku) se dnes vyrábějí v různých příchutích, což zpříjemní jejich konzumaci a zpestří tvůj pitný režim.

5. Na hustotě a objemu záleží. Jídlo bude vždy tvořit velkou část hmotnosti a objemu batohu na našich cestách. Volbou vhodného jídla se dá ale ušetřit pěkných pár stovek gramů, a to už stojí za snahu a čas při přípravách. Na dlouhých trecích spaluješ enormní množství energie (až 4 000 kcal denně), které je potřeba zase doplnit. Proto se vyplatí sledovat poměr kalorie/hmotnost (kcal/g), tedy množství energie, které ti jídlo poskytne vzhledem ke své hmotnosti. Ostřílení thru-hikeři si proto nenosí například kilogramy čerstvé zeleniny a ovoce, protože obsahují hodně vody a málo kalorií – raději volí jejich dehydrovanou verzi. Není to ale jen o hmotnosti, do této rovnice musíš přidat i objem, aby se všechno jídlo pohodlně vešlo do batohu. Například balíček chipsů je sice lehký jako pírko, ale zároveň je objemný, neforemný a neskladný. Někteří hikeři si proto chipsy nejprve rozdrtí na menší kousky, přesypou do zip-locku (uzavíratelného plastového sáčku) a následně je jí lžičkou.

6. Buď realista. Na krátkém trailu nebo víkendovém přechodu si možná rád užíváš vyvařování a přípravu složitějších pokrmů, na dálkovém trailu je ale večer v kempu tvou prioritou především rychle se najíst, nikoli trávit čas u vaření. Chceš, aby příprava jídla byla jednoduchá, rychlá, relativně levná a snadná na úklid. Mnoho hikerů proto preferuje jídla, která stačí pouze zalít horkou vodou, jako jsou například již předpřipravené výživné dehydrované pokrmy, těstoviny nebo čínské polévky. Zamysli se také nad tím, kdy a kolik času chceš vaření věnovat – většina thru-hikerů vynechává vaření snídaní a obědů (namísto toho volí studené pokrmy), aby neztráceli čas, který mohou trávit chůzí. Večeře se tak stává nejoblíbenějším teplým jídlem dne, kdy si konečně sedneš, odpočineš a pořádně se nadlábneš.

7. Minimalizuj balení. Zapomeň na fazole a tuňáka v konzervách, místo toho raději v obchodě sáhni po jejich lehčích a skladnějších variantách. Například jednu porci tuňáka ve vlastní šťávě nebo oleji dnes seženeš v praktických kapsičkách (připomínající kapsičky s masem pro psy nebo kočky), u nás je vyrábí značka Hamé. V USA jsou v podobných kapsičkách dostupné i porce lososa, kousky kuřete a trhané vepřové. Doufáme, že je jen otázka času, kdy se tato praktická balení dostanou i na evropský trh.
   
   Abys nemusel nosit zbytečně moc odpadu, můžeš si jídlo před cestou také přebalit do menších, lehčích a skladnějších obalů, které pak můžeš při dalším doplnění zásob opět použít. Ideální jsou uzavíratelné plastové sáčky, tzv. zip-locky, které jsou opakovaně použitelné a snadno se přizpůsobí obsahu. Při plánování si můžeš rozdělit jednotlivé porce jídla tak, aby byly snadno dostupné a připravené ke konzumaci, což šetří čas i místo v batohu. Kromě zip-locků můžeš využít také lehké omyvatelné silikonové sáčky nebo voskované ubrousky, které jsou ekologičtější alternativou. 

8. Zkontroluj data trvanlivosti. Je to sice drobnost, ale může ti ušetřit spoustu starostí v podobě zdravotních problémů. Ať už si připravuješ balíky s jídlem dopředu, nebo nakupuješ v obchodech po cestě, vždy si zkontroluj datum spotřeby a trvanlivosti potravin. U potravin s blížícím se datem spotřeby hrozí, že se zkazí dříve, než je stihneš sníst. Tímto jednoduchým krokem si ušetříš nejen zklamání z plesnivého jídla, ale také riziko, že zůstaneš bez zásob na důležitém úseku trailu.

9. Okořeň si to. Když už několik týdnů nebo měsíců jíš pořád dokola to samé jídlo, začne to být trochu nuda. Zkus si klasická jídla (např. kuskus, bramborovu kaši nebo rýži) ochutit přidáním nějakého koření nebo bylinek, které si sebou můžeš nést v menším množství v malých plastových lahvičkách nebo v malých uzavíratelných sáčcích. Stejně tak lžička olivového oleje (který je rovněž výborný na dodání potřebných tuků), stroužek česneku, cibule, kousek sýra nebo plátek slaniny změní chuť obyčejného jídla k nepoznání. Kreativitě se meze nekladou!

10. Nezapomeň na jídlo ve městě. Po několika dnech nebo týdnech na ovesné kaši, čínských polévkách a rýži pravděpodobně toužíš po pizze, hamburgeru, přeslazeném mléčném shaku nebo jiném kalorickém “hříchu”, což je naprosto pochopitelné. Nezapomeň ale zároveň doplnit i živiny, které na trailu postrádáš – dej si k tomu i zeleninový salát, čerstvé ovoce nebo smoothie, protože tyto potraviny kvůli jejich váze obvykle na trek nenosíš (nebo případně jen na první den). Při každé zastávce ve městě tedy pořádně doplňuj energii, ale snaž se volit jídla vydatná a bohatá na všechny potřebné živiny pro lepší regeneraci a další výkon.

Strategie zásobování (resupply)

Nakupování jídla v obchodě

Pokud vyrážíš na víkendový přechod nebo kratší trek, pravděpodobně si oblíbené jídlo nakoupíš ještě doma nebo na začátku treku a poneseš si ho celou dobu na zádech. Pokud je však trek delší, pak tato strategie spoléhá na pravidelné doplňování zásob v místních obchodech podél trasy (obvykle každých 3–7 dní). 

Výhodou je flexibilita, protože nemusíš plánovat týdny dopředu (plánuješ pouze následující úsek cesty) a můžeš si vybírat podle aktuálních potřeb a chutí. Na druhou stranu, obchody podél trasy nemusí vždy nabízet vhodný a dostatečně široký sortiment jídla, což tě může donutit improvizovat nebo sáhnout po méně výživných možnostech. Někdy bude nutné sejít z trailu a stopovat desítky až stovky kilometrů, aby ses dostal do nejbližšího města. 

Pro lidi s dietními omezeními (vegetariánství, veganství, bezlepková dieta apod.) může být tato metoda nevhodná, protože malé obchody, zvlášť ve vesnicích a na odlehlých místech, často nemají dostatečně pestrou nabídku a jejich zásoby speciální stravy bývají omezené.

Posílání balíků

Strategie posílání balíků na trek nebo dlouhý trail zahrnuje přípravu a odeslání balíků s jídlem (případně i dalším potřebným vybavením) na předem určená místa podél trasy. 

Tento přístup je ideální zejména na dlouhé traily v odlehlých místech, kde jsou možnosti doplnění zásob po cestě omezené, nebo pokud máš nějaké specifické dietní požadavky (vegetariánství, veganství, bezlepková dieta apod.). Balíky si můžeš poslat na poštu, do hotelů, hostelů, horských středisek, k trail angelům a podobně. Je ale potřeba plánovat a dopředu si ověřit, zda je dané místo ochotné tvůj balík přijmout a uschovat. Například na dlouhých trailech v USA, jako je Pacifická hřebenovka nebo Continental Divide Trail, je běžné si posílat balíky s jídlem přímo na poštu přes službu “General Delivery”.

Tento přístup vyžaduje pečlivé plánování a přípravu, zároveň ale umožňuje přizpůsobení zásob tvým vlastním potřebám. Do balíku tak můžeš zahrnout například i speciální stravu (např. doma připravená dehydrovaná jídla) nebo těžko dostupné produkty. Posílat však můžeš pouze trvanlivé potraviny – čerstvá zelenina nebo ovoce by se mohly během přepravy zkazit. Další nevýhodou je závislost na logistice – balíky je nutné odeslat včas, sledovat otevírací hodiny pošt nebo obchodů a počítat s rizikem zpoždění nebo ztráty zásilky.

Balíky si můžeš připravit předem doma a nechat je průběžně odesílat někým blízkým (partnerem, rodiči, kamarády) na určená místa. Nevýhodou je fakt, že se ti časem některá jídla nejspíše “přejí” a už na ně nebudeš mít chuť. Navíc tě může kdykoliv překvapit hiker hunger (intenzivní a neukojitelný pocit hladu na trailu), se kterým jsi při balení nepočítal a na který tvé plánované zásoby nemusí stačit. Balíky lze ale odesílat i průběžně přímo během cesty, například z většího města s dobrým zásobením a poštovními službami.

U dálkových trailů je častá a oblíbená kombinace těchto strategií, která umožňuje využít výhod obou přístupů – posílání balíků na odlehlá místa, kde je dostupnost obchodů omezená, a doplnění zásob v obchodech tam, kde je nabídka široká. I tato varianta však vyžaduje důkladné plánování předem, aby balíky dorazily včas na správná místa a obsahovaly dostatek jídla pro další úsek trasy.

Strategie stravování

Vaření na plynu nebo lihu

Vaření na plynu nebo lihu je nejrozšířenější způsob přípravy jídla na treku. Využívají se malé přenosné kempingové vařiče, které umožňují ohřívat vodu a připravovat teplé pokrmy. 

Plynové vařiče (např. MSR Pocket Rocket, Var Var 2 nebo varné systémy Jetboil) jsou oblíbené pro svou rychlost, jednoduchost a širokou dostupnost kartuší. Jsou ideální pro ty, kteří hledají rychlé, efektivní a spolehlivé řešení, i když kartuše mohou být dražší a v odlehlých oblastech hůře dostupné. Lihové vařiče (např. EMO nebo Toaks) jsou lehčí, tišší a levnější, ale trvá déle, než se voda uvaří, a v chladném počasí může být jejich výkon nižší. Protože mají neregulovatelný plamen, jsou považovány za běžné rozdělávání ohně, což může být v některých místech zakázáno. Jsou ideální spíše pro kratší treky.

Hlavní výhodou tohoto stylu stravování je možnost připravit a vychutnat si teplé jídlo a nápoje, což oceníš zejména v chladném počasí (podzim, zima, jaro) nebo po dlouhém dni na trailu. Na druhé straně je nevýhodou vyšší hmotnost a objem vybavení (vařič, palivo, nádoby na vaření) a závislost na dostupnosti paliva, což může být problém v odlehlých lokalitách.

9 g

EMO Outdoor lihový vařič

780 Kč Skladem

199 g

Jetboil Jetpower Fuel – 100 g

150 Kč Skladem

35 g

FlipFuel® Fuel Transfer Device

790 Kč Skladem

73 g

MSR PocketRocket 2

1 130 Kč Skladem

83 g

MSR PocketRocket® Deluxe vařič

2 150 Kč Skladem

20 g

TOAKS Titanový lihový vařič

880 Kč Skladem

660 g

MSR IsoPro Plynová kartuše 450g

300 Kč

Doprava zdarma

340 g

Jetboil MicroMo

4 990 Kč Skladem

Doprava zdarma

201 g

Jetboil Stash Stove Kit

4 590 Kč Skladem

Cold soaking

Cold soaking je minimalistický přístup k přípravě jídla, při kterém se dehydrovaná jídla nebo suroviny, jako jsou například ovesné vločky, těstoviny, rýže, fazole nebo čínské polévky, nechávají změknout ve studené vodě bez použití tepla. Tento proces trvá několik minut až několik hodin v závislosti na typu a množství surovin. 

Na přípravu potřebuješ pouze lehkou uzavíratelnou nádobu, která dobře těsní – například plastový šroubovací kelímek od zmrzliny nebo arašídového másla. Postup je jednoduchý: zalej předpřipravené jídlo dostatečným množstvím vody (to je trochu věda a vyplatí se na začátku experimentovat stylem pokus-omyl), zavři nádobu a počkej, až jídlo nasákne vodu a změkne. Dle našich zkušeností trvá příprava některých jídel zhruba následovně:

• instantní kafe a snídaňové drinky: okamžitě
• bramborová kaše v prášku: do 2 min (promíchávat)
• kuskus: 5–10 min
• chia semínka: 15 min
• mrazem sušená zelenina: 10–30 min
• čínské polévky (ramen): 20–30 min
• ovesné vločky: 30–60 min
• rýže, fazole a instantní těstoviny: 1–2 h
• cestovní dehydrovaná jídla: 1–2 h.

Pokud si připravuješ jídlo během dne, můžeš nádobu s jídlem umístit na slunce (např. ji můžeš nést v přední síťované kapse batohu, zatímco pokračuješ v chůzi) – příprava jídla pak trvá o něco kratší dobu a jeho teplota je vlažná až teplá.

Cold soaking je velmi oblíbený u většiny nadšenců do ultralightu, protože výrazně redukuje váhu vybavení – eliminuje potřebu nosit vařič, hrnec a palivo. Tento styl přípravy jídla se hodí spíše do teplejších podmínek (tedy především v létě), kdy teplé jídlo není nezbytné. Nevýhodou je delší doba přípravy (je to ale téměř bez práce) a nemožnost připravit si teplé pokrmy, což může být demotivující v chladných nebo deštivých dnech.

Stoveless (bezvařičové stravování)

Tato metoda označuje styl stravování na treku, kdy člověk cestuje bez vařiče a spoléhá na studené jídlo nebo právě metodu „cold soaking“. Někdy je za tuto metodu považováno stravování, které de facto vylučuje veškerou přípravu jídla (včetně cold soakingu). 

Bezvařičové stravování znamená, že na trek bereš pouze jídla připravená k okamžité konzumaci, jako jsou energetické tyčinky, sušené ovoce, ořechy, jerky a vakuově balená jídla. Další možností je pečivo (chleba, tortilly, bagety apod.), sýry, salámy, zelenina nebo předem připravené sendviče. Tato metoda vyžaduje minimální přípravu jídla, díky čemuž pak můžeš více času ze dne trávit chůzí.

Hlavní výhodou tohoto stylu stravování je tedy maximální úspora hmotnosti a času. Je ideální pro krátké treky nebo traily, kdy si můžeš jídlo často dokupovat (například aby pečivo a zelenina zůstaly čerstvé a nevážilo to tunu). Nevýhodou je relativně omezený jídelníček a nemožnost si připravit teplé jídlo, což může být podobně jako u cold soakingu náročné na psychiku v chladných podmínkách. Bezvařičové stravování je proto vhodné především pro zkušenější thru-hikery, kteří už vědí, jak si přizpůsobit stravu svým potřebám.

Dehydrovaná jídla

Lyofilizovaná sušená jídla mají hned několik výhod. V první řadě se jedná o opravdová jídla, a oproti instantním polévkám nabízí mnohem lepší výživové hodnoty i chuť. Místo podivné těstovinové hmoty, která se ti po pár dnech přejí, si díky nim můžeš i v nejodlehlejších koutech světa dopřát opravdový gastrozážitek. Nevýhodou je vyšší pořizovací cena oproti například čínským polévkám, nicméně je potřeba si uvědomit, že v tomto případě platíš za kvalitní a výživné jídlo. Dehydrovaná jídla jsou ideální na kratší treky nebo jako občasné zpestření na dlouhých trecích.

Lyofilizace je metoda sušení mrazem, která je sice technologicky náročná, ale výrobcům umožňuje efektivně vysušit kompletní jídla. V připravených balíčcích tak najdeš delikatesy v podobě hlavních jídel jako Kuře Tikka Masala, Chilli con Carne, přes tacos, hovězí nebo sobí guláš, až po nejrůznější vegetariánská jídla. V nabídce nejznámějších výrobců nechybí ani polévky, snídaňová menu a dezerty.

Většina mrazem sušených jídel je přitom k dostání ve dvou velikostech – standardní a velké (neboli big pack). Na našich cestách se nám standardní balení sušeného jídla osvědčilo na rychlý a lehký oběd a větší varianta na poctivou večeři po celém dni na nohách.

V naší nabídce najdeš dehydrovaná jídla hned tří výrobců, které jsme si my sami na cestách a trecích zamilovali:

• Adventure Menu (český výrobce) – celá nabídka zde,
• Summit To Eat (britský výrobce) – celá nabídka zde,
• REAL Turmat (norský výrobce) – celá nabídka zde.

Pod pokličku značky Adventure Menu se můžeš podívat v rozhovoru s jejím zakladatelem Radkem Slabým, který byl hostem našeho podcastu Život na treku. V podcastu se dozvíš, jaké byly začátky Adventure Menu, jaké překážky ve výrobě museli překonat a jak dnes probíhá výroba od výběru surovin, přes vaření a sušení, až po balení.

Tipy a inspirace, co jíst na treku

Snídaně – příklady

• Instantní ovesné vločky s proteinem a sušeným ovocem
• Instantní pohanková, quinoová nebo rýžová kaše
• Granola nebo müsli se sušeným mlékem
• Cereálie (kukuřičné nebo rýžové lupínky, čokoládové kuličky) se sušeným mlékem
• Tortilla (jiné pečivo) s arašídovým máslem a sušeným ovocem
• Tortilla (jiné pečivo) s džemem, nutellou nebo medem
• Tortilla (jiné pečivo) s tvrdým sýrem a/nebo trvanlivým salámem
• Tortilla (jiné pečivo) s paštikou (masovou nebo vegetariánskou)
• Dehydrovaná míchaná vajíčka
• „DIY energy mix“ (ovesné vločky, chia, sušené ovoce)
• Trail mix (ořechy, sušené ovoce, čokoláda)
• Sušené maso a energetické gely
• Energetické nebo proteinové tyčinky
• Knackebrot s arašídovým máslem nebo nutellou
• Oříškové máslo v sáčcích
• Snídaňové nápojové drinky (tzv. breakfast essentials)
• Kvalitní káva (např. Drip It nebo The Brew Company) nebo rozpustná káva
• Horká čokoláda (instantní prášek v sáčcích), čaj
• Palačinky (instantní směs v prášku) s nutellou a sušeným ovocem

50 g

Drip It ochutnávkové balení 5x 10g

125 Kč Skladem

98 g

Summit To Eat ovesná kaše s malinami

169 Kč

90 g

Summit To Eat rýžový nákyp s jahodami

169 Kč Skladem

87 g

Summit To Eat pudink s jablečnou drobenkou (Crumble)

169 Kč Skladem

89 g

Adventure Menu Rýžová kaše s malinami, švestkami a skořicí

199 Kč Skladem

36 g

The Brew Company Guatemala Coffeebrewer

59 Kč Skladem

97 g

Adventure Menu Rýžovo-kokosová kaše s tropickým ovocem

199 Kč

Svačiny a snacky – příklady

• Proteinové tyčinky, RAW tyčinky, granola bars
• Čokoládové tyčinky (Snickers, Bounty, Kinder Bueno apod.)
• Trail mix (ořechy, sušené ovoce, čokoláda)
• Lyofilizované nebo klasické sušené ovoce (např. jahody, mango, datle)
• Lyofilizované sýry
• Chipsy (smažené brambůrky)
• Sušené zeleninové chipsy (např. mrkev, červená řepa)
• Ořechy a jejich směsi (např. mandle, kešu, pistácie, arašídy)
• Jerky (hovězí, kuřecí, vegan) nebo sušené ryby
• Tortilly s kapsičkou tuňáka a se sýrem
• Tortilly s oříškovým máslem, sýrem nebo salámem
• Knackebrot, suchary, slané krekry
• Hořká nebo mléčná čokoláda, sušenky
• Energetické gely, med nebo marmeláda v sáčcích
• Olivy ve vakuovém balení
• Trvanlivé sýry (čedar, gouda, parmezán)
• Gummies, želé bonbóny a podobné sladkosti
• Oříšková másla v sáčcích, nutella
• Kokosové chipsy nebo vločky
• Domácí flapjacky, jerky, granola
• Kvalitní káva (např. Drip It nebo The Brew Company) nebo rozpustná káva, horká čokoláda, čaj

50 g

Moonvalley Oates & Dates Bar

65 Kč Skladem

50 g

Moonvalley Chocolate Dipped Protein Bar

65 Kč Skladem

50 g

Lyofilizované pařené sýrové nitě – přírodní 50 g

160 Kč

Moonvalley Protein Bar

97 g

Summit To Eat čokoládová pěna s Granolou a třešněmi

179 Kč Skladem

50 g

Lyofilizované olomoucké tvarůžky 50 g

170 Kč Skladem

Adventure Menu Hovězí jerky

50 g

Lyofilizovaná Niva 50 g

110 Kč

45 g

Moonvalley Nuts and Dates Bar

69 Kč

Adventure Menu Trail Mix – Beef, Goji, Pecan

Adventure Menu Trail Mix – Turkey, Cranberries, Walnuts

60 g

Wild West Beef Jerky Honey BBQ 60 g

170 Kč

Hlavní jídlo (oběd, večeře) – příklady 

Hlavní jídlo můžeš mít v čase oběda nebo večeře (případně obojí) podle toho, zda se ti chce vařit nebo ne, kdy na to máš zrovna chuť, náladu a čas. Na dlouhých trecích často kombinujeme přes den pouze studené obědy (tortilly s něčím, případně různé kombinace svačin a snacků) s následnou teplou a vydatnou večeří.

• Dehydrovaná jídla (např. Adventure Menu, Summit To Eat, REAL Turmat)
• DIY dehydrovaná jídla (příklady výroby najdeš například zde)
• Instantní čínské nudlové polévky (lze doplnit např. klobásou nebo chipsy)
• Instantní těstoviny nebo nudle (ramen, špagety bolognese)
• Instantní kaše (bramborová, pohanková, polentová) s kapsičkou tuňáka nebo klobásou, trvanlivým tvrdým sýrem a kořením
• Ramen bomb (smíchání ramenu a instantní bramborové kaše)
• Rýže s omáčkou (Uncle Ben’s Ready Rice, sáčkové omáčky)
• Konzervovaná jídla v sáčcích (guláš, chilli con carne, čočka)
• Kuskus s lyofilizovanou zeleninou, kořením a kapsičkou tuňáka
• Rýže nebo quinoa s tuňákem a jerky
• Tortilla s klobásou nebo salámem (kabanos, chorizo, pepperoni, Vysočina apod.)
• Tortilla s trvanlivým sýrem nebo bazalkovým pestem
• Ovesná nebo rýžová kaše na sladko (s nutellou, ovocem)
• Palačinky v prášku s nutellou nebo medem

115 g

Adventure Menu Kuře Tikka Masala s rýží basmati

Od 289 Kč Skladem

115 g

Adventure Menu Kuře Korma s rýží basmati

Od 289 Kč Skladem

105 g

Adventure Menu Chilli con Carne

Od 289 Kč Skladem

105 g

Adventure Menu Penne s boloňskou omáčkou a parmesánem

Od 289 Kč Skladem

77 g

Adventure Menu Čočkový Dhal

Od 179 Kč Skladem

107 g

Adventure Menu Pikantní kotlík s bulgurem

Od 269 Kč Skladem

138 g

REAL Turmat Kebab

299 Kč Skladem

121 g

REAL Turmat Trhané vepřové maso s rýži

319 Kč Skladem

115 g

REAL Turmat Asijské kari

299 Kč Skladem

128 g

REAL Turmat Hovězí guláš (nová receptura)

339 Kč Skladem

129 g

REAL Turmat Krémové těstoviny s lososem

319 Kč Skladem

116 g

REAL Turmat Zapečená dýně s kukuřicí

289 Kč Skladem

118 g

Summit To Eat dušené hovězí ve vlastní šťávě s bramborem

Od 229 Kč Skladem

121 g

Summit To Eat smažená rýže s kuřecím masem

Od 219 Kč Skladem

126 g

Summit To Eat kuře Tikka s rýží

Od 219 Kč Skladem

125 g

Summit To Eat Boloňské těstoviny

Od 229 Kč Skladem

128 g

Summit To Eat kuře Fajita s rýží

Od 219 Kč Skladem

102 g

Summit To Eat Fazolový kotlík

Od 209 Kč Skladem

Přísady a doplňky – příklady

• Olivový olej
• Malé balení kečupů, majonéz, džemů, másla
• Pálivá omáčka
• Sůl, pepř a další koření a jejich směsi
• Bylinky
• Kvalitní káva (např. Drip It nebo The Brew Company) nebo rozpustná káva
• Prášková horká čokoláda
• Elektrolyty (v tabletách nebo prášku)
• Ochucovadla vody (v prášku nebo malých lahvičkách)
• Práškové sportovní drinky (např. Moonvalley Sport Drink)

„Ochranný obal na lihový vařič EMO s praktickou lahvičkou na tekutý líh.“

Velká část pojmů souvisejících s ultralightem a dálkovými treky vychází z anglických výrazů. Ty jsou ale často natolik specifické, že je v běžném každodenním rozhovoru neuslyšíš, ne každý tak zná jejich pravý význam v thru-hikingovém světě. Doslovné české překlady nejsou moc populární a co si budeme namlouvat – na většině dálkových trecích budeš s ostatními nejspíš stejně konverzovat anglicky, pokud tedy zrovna nejdeš Stezku Českem nebo Cestu hrdinů SNP. Připravili jsme si proto pro tebe vysvětlení či (velmi volnou) definici k nejčastěji používaným pojmům a slangovým výrazům, které bys mohl v kontextu dálkových treků a (nejen) ultralehkého vybavení slyšet a používat.

Pojmy a slangové výrazy týkající se dálkových treků:

• Bivak – Nouzový způsob přenocování v přírodě, například pod širákem nebo v jakémkoli nouzovém příbytku, který slouží jako náhrada chaty nebo stanu v nepříznivých podmínkách. V kontextu českého práva se tím obecně rozumí přenocování na jednu noc za sníženého komfortu bez použití přístřešku, stanu a bez rozdělávání ohně.
• Bounce box – Balík s nepoužívaným vybavením, který se posílá poštou před sebou. Člověk si z něj při zastávce ve městě vybere jen to, co potřebuje na další etapu, a zbytek si pošle zase dál před sebou.
• Bushwhacking – Prodírání se zarostlým neupraveným trailem nebo divočinou, kde vůbec žádný trail není, často končí i drobným zraněním (nohy podrápané do krve).
• Camino – Obecný význam jako cesta, stezka nebo pouť; často ale používáno jako zkrácené označení pro Camino de Santiago – Svatojakubskou cestu.
• Cathole –  Díra v zemi vykopaná (nejčastěji lopatkou k tomu určenou) za účelem vykonání velké potřeby.
• Cold Soaking – Metoda stravování na trailu, která spočívá v namočení dehydrovaného jídla do studené vody pár hodin před jeho plánovanou konzumací. Lze tak připravovat i ovesné kaše, kuskus, čínské polévky a další pochutiny. Člověk stravující se na trailu výhradně bez vařiče je tzv. stoveless.
• Cowboy camping – Spaní na kovboje, což znamená spaní pod širým nebem (tzv. pod širákem) bez stanu nebo jakéhokoliv přístřešku nad hlavou.
• False Peak (falešný vrchol) – Označení pro domnělý vrchol při pohledu do kopce, který se ukáže být pouze rovným zlomem na trailu, dál ale poté pokračuje zase do kopce.
• FKT – Z anglického “Fastest Known Time”, tedy nejrychlejší známý čas. Dlouhé traily už nejsou populární jen mezi klasickými hikery, ale také mezi běžci, kteří se snaží překonat časový rekord přechodu/přeběhu známého trialu nebo jeho části. Existuje několik typů FKT a každý má svá specifická pravidla.
• Flip-flop – Způsob projití trailu, kdy člověk přeskakuje některé části a později se na ně vrací, případně i mění směr, ve kterém trail jde. Důvodem pro flip-flop může být například zhoršení počasí, hodně sněhu nebo uzavření trailu kvůli požáru. 
• Glissading – Klouzání po zasněženém nebo zledovatělém svahu (po nohou nebo po zadku), kterým si člověk zkracuje cestu dolů.
• Hero day – Den, kdy hiker stráví první část dne na trailu, poté se jde do města dozásobit, případně se umýt, vyprat a odpočinout si, a tentýž den se ještě vrátí zpátky na trail ujít další kilometry.
• Hike – Pěší trek, túra, cesta, stezka nebo pouť přírodou. Hike může být jednodenní, víkendový, týdenní nebo i několikaměsíční.
• Hiker – Chodec či turista; tedy člověk, který se vydává na pěší výlety, přechody nebo poutě do přírody.
• Hiker box – Krabice pro odložení věcí (velmi často potravin), které již hiker nepotřebuje nebo nechce, a které si naopak někdo jiný může vzít. Nejčastěji bývá uložen u hostelů, motelů, na poště nebo u obchodů, které jsou po cestě a v sezóně jsou populární u hikerů.
• Hiker hunger – Intenzivní a neukojitelný pocit hladu a chuti na jídlo jako výsledek nadměrné zátěže na dlouhých trailech, kdy si tělo začne žádat mnohem větší než obvyklý přísun energie.
• Hiker midnight (chodecká půlnoc) – Čas okolo 9 hodiny večerní, kdy už většina hikerů dávno spí, protože jejich biorytmy se řídí východem a západem slunce. Hlučné večerní párty se na trailu ani v kempech moc nesluší.  
• Hiker trash – Označení thru-hikera s odkazem na jeho ošuntělý, špinavý a zanedbaný vzhled, tedy vzhled člověka, který je už několik měsíců na cestě. Přestože zní na první dojem hanlivě, tohle označení pro sebe používá ironicky až pyšně sama komunita thru-hikerů.
• Hiker TV – Bezcílné tupé koukání do ohně jako forma zábavy.
• HYOH (Hike your own hike) – Fráze, která se stala symbolem dálkových trailů a odkazuje na to, že každý je na trailu sám za sebe a neexistuje jeden jediný správný způsob, jak trail jít a užít si ho. Každý by měl jít svou vlastní cestou a dělat svá vlastní rozhodnutí, místo aby se srovnával s ostatními nebo se držel určitých očekávání.
• Leapfrog – Přeskočení nějaké části trailu bez úmyslu se na danou část později vrátit a dokončit ji.
• Leave No Trace (LNT) – Sedm základních etických principů pro chování v přírodě, které mají za úkol minimalizovat dopad lidské přítomnosti v ní. Současně je to stejnojmenná organizace propagující tyto principy.
• Nero day – Den, kdy člověk stráví chůzí na trailu jen malou část (většinou maximálně do 5 mil = 8 km) a zbytek je věnován odpočinku (nero = near zero).
• Nobo (northbound) – Způsob projití trailu ve směru z jihu na sever. Osoba, která se vydává tímto směrem se nazývá Nobo hiker. Používá se na trailech, které tímto směrem vedou – např. na amerických trailech jako PCT, CDT, AT nebo novozélandském Te Araroa.
• Permit – Povolení vydávané nějakou autoritou nebo organizací spravující daný trail nebo území, např. povolení k průchodu danou oblastí, ke kempování kdekoliv v určité vzdálenosti od trailu, ke kempování na definovaném místě v určitý den, k rozdělávání ohně apod.
• Post holing – Hluboké propadání a boření se do změklého sněhu při každém kroku, často až po kolena a v nejhorším případě až po pas, extrémně zpomalující pohyb v terénu a nebezpečné pro možné vyčerpání nebo zranění.
• Post-trail blues – Pocit smutku, stesku a ztráty po dokončení dlouhého trailu a návratu do společnosti a běžného života.
• Purista – Thru-hiker, který trvá na tom, že musí projít každičký metr z oficiální trasy dálkového trailu – nic tedy nepřeskakuje, nemění směr, nezvolí žádnou alternativní trasu nebo zkratku. Často nepovažuje jiné formy projití trailu jako „thru-hike“.
• Ramen bomb – Jídlo vzniklé smícháním ramenu (čínské polévky) a instantní bramborové kaše.
• Refugio – Jednoduchá nouzová chata nebo přístřešek na přespání. Tento termín se používá především ve Španělsku, Francii a Itálii.
• Resupply – Dozásobení jídla v průběhu trailu, nejčastěji ve městech, kterými trail prochází nebo jsou v jeho blízkosti. Do míst, kde není možné se dozásobit z místních zdrojů, je potřeba si dopředu poslat balík se zásobami jídla, tzv. Resupply box.
• Scrambling – Technicky náročný výstup nebo sestup z kopce, který vyžaduje použití obou rukou bez pomoci lana nebo horolezeckého vybavení.
• Section hiker – Člověk, který jde dlouhý trail (thru-hike) na etapy ve více sezónách/letech. Speciálním případem je LASH (long-ass section hiker), který jde alespoň jednu delší etapu na měsíc nebo i déle.
• Slackpacking – Způsob projití celého trailu nebo jeho části (např. jednoho dne) bez většiny vybavení. Člověk si sebou nese jen to nejnutnější na daný den – svačinu, vodu, bundu apod., zbytek mu nese někdo jiný nebo mu věci někdo odveze dopředu na dohodnuté místo nocování.
• Sobo (southbound) – Způsob projití trailu ve směru ze severu na jih. Osoba, která se vydává tímto směrem se nazývá Sobo hiker. Používá se na trailech, které tímto směrem vedou – např. na amerických trailech jako PCT, CDT, AT nebo novozélandském Te Araroa.
• Switchback – Serpentina, tedy typ klikatící se stezky při stoupání a klesání z kopců a hor, který šetří kolena a zmenšuje riziko pádů při sestupu z prudkých kopců. 
• Ten to ten – Častá výzva na trailu, která znamená ujít deset mil (tj. 16 km) do deseti hodin dopoledne.
• Thru-hiker – Osoba věnující se thru-hikingu.
• Thru-hiking – Pěší chůze po dálkovém trailu od začátku až do konce bez vynechání některých jeho částí nebo bez zkracování pomocí dopravních prostředků. Často vede přes celé regiony nebo dokonce celé země od jihu na sever nebo od západu na východ.
• Trail – Oficiální trasa, trek.
• Trail angel – Trailový anděl nebo taky dobrovolník, který poskytuje bezplatnou pomoc lidem na trailu. Často se jedná o jídlo, pití, odvoz z/do města nebo možnost přespání u něj doma či na zahradě.
• Trail legs – Fyzická kondice, kterou člověk postupně získá po týdnech chození na dálkovém trailu a je najednou schopen chodit rychleji a delší denní vzdálenosti.
• Trail magic – Překvapení, která připravují nebo zanechávají trail angels lidem na trailu. Často jde o jídlo, sladké nápoje, pivo nebo vodu. Někdy se ale jedná o celé hostiny s grilováním, přípravou hamburgerů apod.
• Trail mix – Směs oříšků, sušeného ovoce a čokoládových peciček (lentilek, M&M apod.) jako svačinka nebo rychlý zdroj energie po celý den.
• Trail name – Trailové jméno nebo taky přezdívka, kterou hiker na trailu získá a pod kterou se pak na trailu i představuje. Často vychází z nějaké jeho charakteristiky nebo vtipné historky, která se mu na trailu stala.
• Trail provides – Rčení, které se používá pro nečekané, nezapomenutelné až magické momenty, které se na trailu stanou zrovna ve chvíli, když to člověk nejvíce potřebuje.
• Tramily – Vychází ze složení anglických slov Trail a Family, tedy trailová rodina. Jedná se o skupinu hikerů, kteří se potkají na dálkovém trailu a skamarádí se natolik, že začnou společně trávit hodně času, plánovat společné zastávky, odpočinkové dny apod. Jejich přátelství často přetrvá i po dokončení trailu.
• Triple Crown – Trojice nejznámějších dálkových trailů v USA – Appalachian Trail (AT, Appalačská stezka), Pacific Crest Trail (PCT, Pacifická hřebenovka) a Continental Divide Trail (CDT, Stezka kontinentálního rozvodí). Člověk, který dokončí všechny tyto tři traily je označován jako Triple Crowner.
• Vitamin I – Ibuprofen nebo ibalgin, tedy lék na bolest, který někteří hikeři užívají téměř denně nebo i několikrát za den podobně jako doplňky stravy, a to především kvůli bolestem ze zátěže na dlouhých trailech.
• Widow maker – Velká odumřelá větev na stromě nebo celý suchý/spálený strom, pod kterým je velmi nebezpečné spát (především během bouřky a silného větru), protože hrozí jeho vyvrácení nebo spadnutí.
• Yo-Yo – Způsob projití trailu, kdy člověk dojde od začátku trailu na jeho konec, tam se otočí a jde v druhém směru zase zpátky celou cestu až na začátek.
• Zero day – Den odpočinku na dlouhém trailu, kdy člověk neujde ani jeden kilometr z daného trailu. Může probíhat ve městě nebo i na samotném trailu, kdy se hiker zůstane válet celý den třeba u jezera.

Pojmy a slangové výrazy týkající se vybavení:

• Bear canister – Plastová nádoba s uzávěrem, do které se nedostane medvěd. Slouží na ukládání jídla a všeho, co má nějakou vůni (např. zubní pasta, jelení lůj atd.). V některých národních parcích ve Spojených státech je jeho nošení povinné.
• Bear spray – Pepřový sprej proti medvědům, který se doporučuje nosit a mít vždy v dosahu v některých národních parcích v Severní Americe, kde se vyskytují medvědi grizzly.
• Cuben fiber – Dřívější označení pro materiál zvaný Dyneema Composite Fabrics, což je netkaná, lehká a extrémně pevná látka často používaná k výrobě ultralehkého vybavení, jako jsou stany nebo batohy.
• Cuin (cubic inch) – Kubický palec, tedy jednotka plnivosti péřové izolace, která se dá laicky označit jako nadýchanost peří.
• DEET – Pesticid a zároveň nejpoužívanější aktivní složka v repelentech proti hmyzu, která ale škodí životnímu prostředí. Repelent s DEET by se neměl používat v blízkosti vybavení jako jsou stany, spacáky, nepromokavé bundy apod., protože hrozí jejich trvalé poškození.
• Dřívkáč – Vařič na tuhé palivo, tedy malé přenosné ohniště na přírodní palivo (klacky, kůra apod.) s ventilací, která dodává ohni potřebný tah.
• DWR (Durable Water Repellent) – Povrchová úprava zejména prodyšných materiálů, po které získají vodoodpudivé (hydrofobní) vlastnosti.
• Gear List – Seznam veškerého vybavení na dálkový trail (bez jídla), někdy doprovázen i hmotností jednotlivých kusů vybavení. Často bývá tvořen v oblíbené on-line aplikaci LighterPack. O tom, jak si takový seznam vytvořit, jsme se rozepsali v jednom z článků na našem blogu.
• Gramař – Člověk, který řeší opravdu každý gram a odlehčuje svou výbavu na úplné minimum.
• Liháč – Lihový vařič, tedy vařič na tekutý líh. V základu se jedná o jednoduchou nádobu na líh často doplněnou závětřím a/nebo stojanem. 
• Liner – Vložka do batohu (proti vlhkosti) nebo vložka do spacáku (pro zvýšení tepelného komfortu a proti znečištění).
• Nafukovačka – Nafukovací karimatka, která je pro mnohé hikery symbolem pohodlného spánku venku v přírodě.
• Quilt – Alternativa spacáku s lepším poměrem tepelný komfort/hmotnost. Vypadá jako přikrývka, resp. spacák, kterému chybí kapuce a záda, protože vychází z předpokladu, že stlačené peří na zádech ztrácí své izolační vlastnosti.
• Rain gear – Nepromokavé oblečení jako ochrana proti dešti (nepromokavá bunda nebo poncho, kalhoty nebo sukně, rukavice a ponožky), případně deštník.
• Spork – Ozubená lžíce, tedy kombinace lžíce a vidličky v jednom. Vypadá asi takto.
• Stupid light – Pokud to s odlehčováním hmotnosti někdo opravdu přežene a ohrozí tak tím svou bezpečnost nebo si rapidně sníží pohodlí.
• Tarp – Nepromokavá plachta (celta), která je opatřena praktickými očky, poutky, šňůrami a dalšími vychytávkami a ze které si lze s trochou vynalézavosti (a často i s pomocí trekových holí) postavit přístřešek v téměř jakémkoliv terénu.
• Tarptent – Tarptentem se někdy obecně nazývá jednoplášťový stan, tedy něco mezi klasickým stanem a tarpem. Jedná se ale také o velmi známého a oblíbeného amerického výrobce stanů.
• Ultralight (zkratka UL) – Obecně se jedná o princip snižování hmotnosti vybavení na dálkové treky bez kompromisu na bezpečí a pohodlí, ve snaze ušetřit energii a zdolat delší vzdálenosti za kratší čas. Jedná se taky o označení vybavení vyrobeného z ultralehkých materiálů a bez zbytečných funkcionalit.
• Ursack – Pytel ze speciální tkaniny vysoce odolné proti roztržení, aby se do něj nedostal medvěd. Slouží k ukládání jídla a a všeho, co má nějakou vůni (např. zubní pasta, jelení lůj atd.).
• Velká trojka (Big 3) – Tři základní a zároveň nejtěžší položky ve vybavení – batoh, přístřeší (stan či tarp), spaní (spacák nebo quilt). Často se započítává i karimatka, potom už se ale jedná spíše o Velkou čtyřku.
• Základní váha (Base weight) – Hmotnost vybavení bez spotřebovatelných věcí (jídlo, voda, palivo na vaření) a oblečení, které bude mít člověk nejčastěji na sobě.
• Zip-lock – Sáček uzavíratelný na zip nebo pomocí speciální drážky na okraji, často používaný na jídlo nebo jako ochrana drobného vybavení proti vlhkosti.
• Žďárák – Bivakovací pytel, tedy nepromokavý vak určený pro nouzové přespávání v přírodě, který se natáhne na spací pytel a karimatku jako ochrana před deštěm, nečistotami a zimou.

Znáš ještě nějaký další výraz, který by tady neměl chybět? Slyšel jsi na trailu nějaký pojem a nevíš, co znamená? Napiš nám do komentáře – slovník budeme postupně doplňovat a aktualizovat.

1. Dehydrované jídlo na cesty – od 169 Kč

Že se prý jídlo pod stromeček nehodí? Omyl! Dehydrovaná jídla na cesty, která dlouho vydrží a lze je jednoduše připravit zalitím horké vody, jsou ideálním dárkem pro všechny milovníky víkendových přechodů i dlouhých treků. Na výběr máme hned z několika různých značek (Adventure Menu, Summit To Eat, Real Turmat) i mnoha příchutí – na své si přijdou masožravci i vegetariáni. Jako netradiční dárek pro milovníky sýrů můžete zkusit i jejich ultralehkou lyofilizovanou svačinovou verzi – např. korbáčiky, olomoucké tvarůžky nebo nivu.

2. Skládací miska Sea To Summit X-Bowl – 339 Kč

Miska o objemu 650 ml s vyztuženým dnem, která poslouží i jako krájecí prkénko. Složíte ji do 15 mm vysoké placky, takže jednoduše padne do většího hrnce/ešusu nebo jen tak do batohu. Alternativou může být hrneček X-Cup o objemu 250 ml nebo hrnek X-Mug o objemu 480 ml.

3. Sea To Summit Alphalight Long Handled Spoon lžíce s karabinou – 259 Kč

Lžíce, která vás bude po dlouhá léta doprovázet na vašich výpravách. Je lehounká a zároveň odolná. Její délka 21,5 cm je perfektní na konzumaci dehydrovaného jídla přímo z pytlíků nebo z hlubokých hrnců. Ke lžíci je dodávána malá praktická karabina. Hmotnost 12 gramů. Dostupná také jako zubatá lžíce (lžičko-vidlička).

4. Protiskluzová pěnová podložka/karimatka EVA 3 mm – od 120 Kč

Ultralehká karimatka / podložka o tloušťce 3 mm s uzavřenou buňkovou strukturou, díky které nesaje vodu a má skvělou mechanickou odolnost. Poslouží skvěle jako protiskluzová podložka pod nafukovací karimatku, přídavná izolační vrstva, podsedák nebo jako polstrování bezrámových batohů. Hmotnost od 26 gramů.

5. Káva na cesty Drip It – ochutnávkové balení 5x 10g – 125 Kč

Pět druhů 100% Arabik, v kterých najdete tóny čokolády i exotického ovoce. Káva je balena v praktickém cestovním filtru, který stačí nasadit na hrnek, zalít horkou vodou a nechat překapat. 

6. Ultralehká toaletní lopatka Gramino – 470 Kč

Originální a nesmírně praktický dárek. Takhle věcička by neměla chybět ve výbavě žádného nadšence vícedenní turistiky a přechodů. Nějak se totiž s “tím“ nakládat musí. Nejšetrnější způsob k přírodě, zvěři a vlastně i dalším lidem je vyhloubit jamku lopatkou a zahrabat to. Alternativou může být multifunkční DirtSaw Deuce® od značky TheTentLab nebo těžší, ale robustnější Sea To Summit Pocket Trowel.

7. Curaprox Travel Set – 280 Kč

Travel set od švýcarské firmy Curaprox je ultralehký a skladný set pro dentální hygienu. Obsahuje vše pro každodenní péči o zuby a dásně. Díky praktickému balení se vám vejde i do menších kapes. Hmotnost celého setu je 52 gramů.

8. Ultralehký podsedák Gramino – 150 Kč

Pěnový podsedák (sedátko) je užitečná věc, jak na ty nejdelší traily, tak na rychlé výlety do přírody. Ochrání váš zadek před vlhkostí, špínou a nerovnostmi. Využijete jej na přestávky v průběhu dne i večerní sezení u ohně či vařiče.

9. Cestovní bidet Culo Clean – 190 Kč

Ultralehký a skladný nástavec, který promění klasickou PET láhev v cestovní bidet. Ekologické řešení pro efektivní hygienu na cestách, které nahradí (nebo doplní) papírové kapesníčky. Hurá do kopců s čistou zadnicí – jako po sprše!

10. Utěrka pro osobní hygienu Kula Cloth – 560 Kč

Že jste ještě o Kula Cloth neslyšeli? Jedná se o speciálně navrženou antimikrobiální utěrku pro osobní hygienu po močení. Konec papírových kapesníčků a přemýšlení, kam s nimi po použití! Kula Cloth je opakovaně použitelná a kdykoliv ji můžete jednoduše vyprat i v přírodě. Ideální dárek pro všechny ženy, které přemýšlejí ekologicky a váží si přírody – využijí jej nejen na dlouhých trecích, ale i jednodenních výletech do přírody.

11. Sea To Summit ručník Airlite Towel – 419 Kč

Ultralehký a ultraskladný ručník Airlite od značky Sea To Summit z rychleschnoucího příjemného materiálu. Ručník překvapí skvělou schopností absorbovat vodu, a to až množství 3x vyšší než je jeho hmotnost. Velikost Medium má rozměry 100 x 50 cm a váží 47 gramů.

12. Flextail vzduchová pumpa TINY pump 2X – 1299 Kč

Miniaturní pumpička Flextail na nafukování karimatek, jejich vyfukování i vakuování. Díky sadě nástavců je kompatibilní prakticky s jakoukoli nafukovací karimatkou, kterou dokáže v mžiku nafouknout, čímž šetří váš čas i plíce. Pumpička je dobíjecí a může posloužit i jako malá svítilna do stanu. Extrémně praktický dárek pro milovníky spaní v přírodě!

13. Kapesní nůž Deejo – od 650 Kč

Deejo se specializuje na minimalistické a elegantní kapesní nože. Vybrat si můžete ze tří velikostí (15g, 27g a 37g) a velké řady provedení – od jednoduchých nožů bez střenky až po nože s černou čepelí, s vytetovaným motivem a střenkou z exotických dřevin. Každý nůž je dodáván v pěkné krabičce.

14. TOAKS Ultralehký titanový hrnek 375 ml – 515 Kč

Elegantní, lehký (76 gramů) a odolný hrnek. Objem 375 ml je ideální na ohřev vody do dehydrovaných jídel, na kávu a čaj. Díky skládacím úchytkám zabere minimum místa a snadno jej sbalíte do většího hrnce.

15. Sbalitelný batoh Sea To Summit Ultra-Sil Day Pack – 799 Kč

Minimalistický batoh s objemem 20 litrů, který sbalíte do velikosti tenisáku. Vhodný na krátké jednodenní výlety, nákup či jako záložní batoh na cestách. Jeho hmotnost je 72 gramů. Alternativou může být trochu těžší a méně skladný, ale pohodlnější Granite Gear Sawbill 20.

16. Ledvinka Liteway Pokkie Pack – 690 Kč

Minimalistická ultralehká ledvinka s  pohodlným nastavitelným popruhem. Ideální jako doplněk k batohům bez bederního pásu nebo i jen jako praktická taštička přes rameno při výletech do města. Dostupná rovněž z odolného a nepromokavého materiálu Ultra nebo s větším úložným prostorem Liteway Fanny Pack a Liteway Fanny Pack Ultra.

17. Nepromokavé ponožky DexShell – od 670 Kč

Ponožky jsou prostě česká klasika, která neurazí. Co tak ale darovat nepromokavé ponožky? To je čistá radost! Skvěle se doplňují s lehkou běžeckou obuví a jsou ideální na chladné a deštivé horské přechody prakticky po celý rok. Díky tomu, že nepropustí vodu a jsou větruvzdorné, jsou mnohem teplejší než běžné ponožky. Více o jejich využití a výběru naleznete v našem článku a videu – Na co se hodí nepromokavé ponožky a jak vybrat ty správné?

18. Ponožky Darn Tough s doživotní zárukou – od 695 Kč

Ponožky Darn Tough jsou absolutními favority na dálkových trecích i jako měkké vánoční dárky pod stromečkem! Ponožky s medvědem pro partnerku nebo s logem Pacifické hřebenovky pro jejího absolventa nebo aspiranta. Různé velikosti, styly, barvy i gramáž – vybere si prostě každý. Za kvalitou si tato značka opravdu stojí, což dokazuje jejich doživotní záruka – pokud se vám v ponožkách udělá díra, vyměníte je zdarma za nové.

19. Ultralehký lihový vařič EMO Outdoor – 790 Kč

Precizně zpracovaný ultralehký vařič na tekutý líh se schopností zplyňování do 10 sekund. Lihový vařič EMO je vyroben z recyklovaného hliníku. K vaření nepotřebujete žádný stojan, stačí hrnec rovnou postavit na vařič a můžete vařit. Součástí balení je přepravní obal z tyveku. Hmotnost je pouhých 9 gramů.

20. Plynový vařič Pocket Rocket 2 – 1360 Kč

Lehký a výkonný plynový vařič, který vám po složení padne do dlaně. Je to pravděpodobně nejznámější a nejoblíbenější plynový vařič mezi nadšenci ultralightu. Jeho hmotnost je 73 gramů. Tento vařič se také nabízí v ještě výkonnější verzi – MSR PocketRocket® Deluxe vařič.

21. Nepromokavé rukavice DexShell Ultralite Gloves 2.0 – 920 Kč

Příjemné nepromokavé rukavice vhodné na túry, kolo i běžné nošení ve větru a chladném deštivém počasí. Dlaň je opatřena silikonovým potiskem pro lepší úchop. Na palci a ukazováčku jsou materiály umožňující ovládání displeje.

22. Nesmeky Snowline Chainsen – 1120 Kč

Ultralehké nesmeky, které vám dodají jistotu a stabilitu při výletech nebo běhu zamrzlou krajinou. Jsou konstruovány z odolného elastomerového popruhu a z ocelových hrotů. Dostupné v několika provedeních i velikostech.

23. Čelovka Nitecore NU33 – 1590 Kč

Nitecore NU33 je lehká, extrémně výkonná čelovka. Při hmotnosti 95,5 gramů (včetně odnímatelného pásku, který lze nahradit) nabízí výkon 700 lm a dosvitem až 135 m. Čelovka je vybavena micro USB nabíjecím Li-Ion akumulátorem o kapacitě 2000mAh, který vydrží svítit na jedno nabití na nejúspornější režim až 147 hodin.

24. Polštářek Sea To Summit Premium Aeros Pillow – 929 Kč

Vykašlete se na skládání oblečení pod hlavu – nedrží to tvar a pořád to někde tlačí. S lehkým a skladným nafukovacím polštářkem je to jiné kafe. Těch 79 gramů navíc je zanedbatelných ve srovnání s radostí a komfortem, který polštářek přinese. Díky vychytanému ventilu jej nafouknete na 1-2 nádechy. Česaný úplet na svrchní straně je velmi příjemný a nešustí. Pokud chcete ještě něco lehčího a skladnějšího, jistě vás osloví Sea To Summit Ultralight Aeros Pillow.

25. Ultralehký titanový hrnec TOAKS 1100 ml s pánvičkou – 1345 Kč

Ultralehký hrnec z titanu, který mu dodává minimální hmotnost, pevnost a korozivzdornost. Jednoduše do něj sbalíte 220 g kartuši, plynový vařič, skládací lžíci a zapalovač – jeho kompaktnost nás fakt baví. Nejvíce sedne páru nebo věčně hladovému jedinci. Hmotnost hrnce s pánvičkou je 159 gramů. V nabídce máme ale řadu dalších alternativ s objemem od 650 ml do 1600 ml.

26. Pěnová karimatka Therm-a-Rest Z Sol Lite – 1499 Kč

Legendární pěnová karimatka s nízkou hmotnost (410 gramů) a praktickou harmonikovou konstrukcí ideální pro všechny cesty od jara do podzimu. Její velkou výhodou je dlouhá životnost. Karimatka nemá žádné části, které se mohou jakkoliv poškodit a tedy znemožnit její používání, proto je velmi častou volbou na dlouhé přechody.

27. Filtrační láhev Katadyn BeFree 1L – 1490 Kč

Ultralehký mechanický filtr s měkkou, ale odolnou skládací lahví na treky a cestování. Filtr má rychlost průtoku až 2l/min. Funguje na principu dutých vláken, které zachytí vše většího než 0,1 mikronu (eliminuje bakterie, prvoky, usazeniny) – 65 gramů.

28. Nepromokavý vak HMG Side Entry Pod – od 1490 Kč

Ultralehký, ale odolný a nepromokavý vak od značky Hyperlite Mountain Gear vyrobený z materiálu Dyneema s bočním vstupem, dostupný ve 2 velikostech (8 a 10 l). Perfektně zapadne do batohu, efektivně využívá prostor a usnadňuje přístup k vašim věcem. Ideální pro bezpečné uchování a kompresi měkkých věci jako je oblečení, spacák nebo quilt. Alternativou mohou být organizéry HMG Gear Pods nebo vaky s rolovatelným uzávěrem HMG Roll-Top Stuff Sack.

29. Toaks titanový vařič dřívkáč velký – 1450 Kč

S dřívkáčem si uděláte dobře kontrolovatelný oheň bez potřeby ohniště, na kterém ohřejete vodu, uvaříte jídlo nebo si opečete buřty. Není to sice věc, se kterou vyrazíte na stovky kilometrů dlouhý thru-hike, ale skvěle se hodí na všechny víkendové a vícedenní přechody od jara do podzimu, kde nikam nespěcháte. Ušetří vás kupování plynových kartuší, protože spalujete jen to, co naleznete v přírodě.

30. Trekové hole Fizan Compact – 1790 Kč

Legendární třídílné hliníkové trekové hole. Lehounké, odolné a cenově dostupné. Prošly s námi už několik dlouhých přechodů a vždy nás podržely. Hmotnost jedné hole je pouhých 163 gramů a jedná se o jedny z nejlehčích hliníkových holí na světě.

31. Powebanka Nitecore NB10000 Power Bank GEN2 – 1890 Kč

Nitecore NB10000 je nejlehčí powerbanka o kapacitě 10 000 mAh na světe. Je velmi oblíbená mezi nadšenci ultralightu a trail runningu. Powerbanka je vyrobena z tvrzeného polymeru s příměsí skelných vláken. Kromě své odolnosti vás ohromí i nabíjecím výkonem, který přes USB-C dosahuje až 3A. Hmotnost má pouhých 150 gramů.

32. Vodní cestovní filtr Sawyer Squeeze SP129 – 2190 Kč

Ultralehký mechanický vodní cestovní filtr s neskutečně dlouhou životností, v balení i se 2 srolovatelnými láhvemi o objemu 1 l a dalším příslušenstvím na údržbu. Svou nízkou hmotností (70 g), efektivitou (99,999 %) a životností (3 000 000 l) se řadí mezi světovou špičku, není tedy divu, že se jedná o jeden z nejoblíbenějších vodních filtrů na dálkových trecích, jako je Pacifická hřebenovka nebo Appalačská stezka.

33. Sea To Summit Ultra-Sil15D Nano Tarp Poncho – 2389 Kč

Ultralehké pončo a tarp v jednom. Perfektní na víkendovky na lehko od jara do podzimu. Velikost rozloženého poncha je 145 x 265 cm a má celkem 8 kotvících bodů. Jeho hmotnost je pouhých 195 gramů.

34. Péřové papuče na spaní Cumulus Protection Boots – 2590 Kč

Propracované péřové papuče (boty) pro ty, co mají věčně studené nohy. Díky pečlivé volbě těch nejlepších materiálů a velmi kvalitnímu peří, jsou papuče lehké jako pírko a sbalíte je do pytlíku o velikosti pomeranče. Hmotnost 90 gramů. Levnější alternativou jsou třeba Montane Anti-Freeze Slipper.

35. Dárkový poukaz – od 500 Kč

Pokud po přečtení našich více než třiceti tipů stále váháte a jednoduše nechcete s dárkem šlápnout vedle, můžete to zachránit tištěným dárkovým poukazem ve čtyřech různých cenových hodnotách. Poukaz si můžete nechat doručit domů nebo do výdejního místa. Dostanete jej v dárkové obálce, takže je hned připraven k darování. Pokud fakt nestíháte, máme pro vás také elektronický dárkový poukaz, který vám hned po objednávce a zaplacení dorazí do emailu.

Chcete se na něco doptat nebo potřebujete dodatečnou radu? Neváhejte nám napsat na on-line chat, na e-mail nebo zavolat. 🙂