Trailové boty na dálkové treky – jak vybrat a proč je nosit?
Plánuješ vyrazit na dálkový trek? Pak tě čeká jedno důležité rozhodnutí – jaké boty si obout. Na dálkové treky se v posledních letech osvědčily především trailové běžecké boty. Pečlivý výběr obuvi ber jako investici do svého budoucího štěstí. Jako hiker se na svá chodidla musíš 100% spolehnout, každý den – několik týdnů až měsíců v kuse, stovky až tisíce kilometrů. Pokud si vybereš ty správné a budeš se zároveň o svá chodidla dobře starat, můžeš projít celý trek bez jediného puchýře nebo otlaku.
Každá noha je jiná, a proto je výběr bot mnohem subjektivnější záležitostí, než jako je tomu u většiny ostatního outdoorového vybavení. Tvar chodidla, způsob došlapu, rychlost chůze a osobní preference se liší člověk od člověka. To, co perfektně sedí jednomu, nemusí druhému vůbec vyhovovat. Správné boty přímo pro sebe najdeš většinou jen metodou pokus–omyl. Je ale dobré se předem zorientovat v základních pojmech, jako je drop, míra tlumení, šířka střihu nebo typ podrážky – zkrátka vědět, podle čeho trailové boty (tzv. trailovky) vybírat.
Proč trailovky a ne jiný typ bot?
Trailové běžecké boty vznikly, jak už jejich název napovídá, pro běh v terénu – a právě díky tomu se osvědčily i na dlouhých trecích. Oproti silničním běžeckým botám mají agresivnější vzorek podrážky, který drží i na kamenech, bahně nebo štěrku. Jsou také většinou odolnější vůči prodření a chrání chodidlo před nárazy díky zpevněné konstrukci a ochranným prvkům (např. rock plate).
Oproti pohorkám trailovky vynikají nízkou hmotností, vysokou prodyšností a přirozenějším pohybem chodidla. Staré pravidlo říká – půl kila na noze je jako dvě kila na zádech. A každý krok, který tě nestojí zbytečné síly, se počítá. Podrobněji jsme se tomuto tématu věnovali v článku “Pohorky nebo trailové boty – to je oč tu běží!”.
Trailové boty také rychleji schnou. Když v dešti nebo při brodění promokneš v pohorkách, trvá i několik dní, než boty zase zevnitř vyschnou. U trailovek často stačí pár hodin. A díky lepší prodyšnosti se ti v nich méně potí noha, což pomáhá předcházet puchýřům – naprosto perfektní jsou například v kombinaci s merino ponožkami Darn Tough!
Vyrábějí se i nízké turistické boty, které jsou většinou takovým “hybridem” mezi trailovkami a pohorkami. Oproti trailovkám jsou ale zpravidla těžší, méně flexibilní a s tužším, méně prodyšným svrškem. Hodí se více na kratší výlety než na dálkové treky.
Ze všech typů bot pak trailové běžecké boty nejlépe podporují přirozený pohyb nohy, zvlášť pokud zvolíš model s nízkým nebo nulovým dropem a širší špičkou. Právě tahle kombinace vychází z principů barefoot přístupu: umožnit noze fungovat tak, jak byla navržená – přirozeně, s aktivním zapojením svalů a bez zbytečného tlumení a podpory tam, kde není potřeba.
A proč tedy ne klasické barefoot boty? Primárně proto, že neposkytují téměř žádné tlumení ani oporu, což může být při velké zátěži znát. Na dlouhých trecích mají i další limitace – například při případné chůzi po rozpáleném asfaltu nebo lávových kamenech. Jsou tedy vhodné jen pro ty, kteří mají již přechod na barefoot za sebou, mají dostatečně zpevněné nohy a vědí, do čeho jdou – tedy pro fajnšmekry, jako je například náš ambasador Kuba z DvaNaTahu. Pro většinu hikerů jsou na dálkové cesty ale lepší trailovky, které nabídnou kompromis mezi přirozeným došlapem, ochranou a pohodlím.
Mají trailovky nějaké nevýhody?
Pojďme si zmínit ale i jednu limitaci trailovek – právě proto, že jsou primárně navrženy pro běh, tak se u nich nepředpokládá taková extrémní zátěž jako na dálkových trecích. Kvůli tomu se opotřebovávají rychleji než jiné, pevnější, tužší a robustnější typy bot.
Trailové boty je tak potřeba pravidelně měnit, většinou po 700 až 1000 km. Samozřejmě některé vydrží i mnohem déle, některé naopak méně – nezáleží pouze na značce a modelu, ale také na terénu, způsobu došlapu, hmotnosti člověka a jeho batohu a dalších faktorech. Pro představu – na Pacifické hřebenovce (cca 4 300 km) každý hiker prochodí průměrně 4–6 párů bot.
A ano, častější nákup bot může lézt do peněz. Ale výhody, které trailovky přináší, za nás jasně převažují. Na dálkovém treku je prostě potřeba počítat s tím, že pohodlné a funkční boty jsou investicí, která se ti vrátí v každém bezbolestném kroku.
Jak vybrat trailové boty?
Výběr správné obuvi není univerzální – záleží na tvém stylu chůze, terénu, zátěži i anatomii nohy. Níže se podíváme na klíčové parametry, na které by ses měl při výběru trailovek zaměřit.
Šířka a tvar boty
Každý máme jinak široké nohy. Některé značky (např. Topo Athletic, Altra) vyrábějí trailovky s přirozeně širším střihem, tvarem připomínající spíše barefoot boty než běžecké boty. Pokud máš širší chodidlo nebo ti noha při delších výšlapech otéká, budeš za tuhle šířku vděčný. Bota by neměla nikde tlačit, ale zároveň musí držet patu i střed chodidla pevně na místě.
Především prostor pro prsty (tzv. toe box) je klíčový – při každém kroku se prsty přirozeně roztahují. Trailovky s širokou špičkou umožňují přirozené rozložení váhy, stabilnější chůzi a snižují riziko puchýřů či deformací (např. vbočeného palce).
Šířka bot se označuje písmeny, která určují, kolik místa je uvnitř obuvi. B je považováno za standardní šířku pro dámské boty, zatímco D je běžná šířka u pánských modelů. E a 2E (EE) označují širší varianty, přičemž 2E je extra široké provedení. Pokud máš běžně problém s úzkými botami nebo potřebuješ více prostoru pro prsty, šířka E nebo 2E ti zajistí větší pohodlí.
Velikost
Při výběru trailových běžeckých bot na dálkové treky je zásadní volit správnou velikost, která se může lišit od tvé běžné velikosti do města. Obecně se doporučuje vybírat boty přibližně o 1 až 1,5 číslo větší než je velikost nohy. Důvodem je přirozené otékání nohou po dlouhém dni na treku a také jejich mírné „natažení“ vlivem zátěže a opakovaného došlapu.
Zejména při chůzi z kopce pak větší prostor ve špičce pomáhá předejít bolestivému narážení prstů o přední část boty. Pokud jsou boty příliš těsné, zvyšuje se riziko vzniku otlaků, puchýřů a v horším případě i slézání nehtů.
Při zkoušení bot si dej pozor na rozdílné číslování velikosti – americké (US), evropské (EU) nebo britské (UK), které se od sebe značně liší. Nejlepší je řídit se délkou chodidla v milimetrech (tzv. mondopoint), kterou uvádí většina výrobců a která je nejpřesnějším vodítkem při výběru.
Drop
Drop je rozdíl výšky mezi patou a špičkou boty. Udává se v milimetrech. Nulový drop, který je typický především pro barefoot boty, podporuje přirozený došlap a zapojení svalů, ale vyžaduje adaptaci.
Pokud jsi zvyklý na klasickou obuv s vyšším dropem (běžně u normálních bot najdeš drop až 10 mm), zvaž přechodné modely s dropem 3–5 mm. Trailovky s nulovým dropem pak nejprve zkoušej na kratších výletech a jednodenních výšlapech, postupně přidávej zátěž s batohem a vyšší porci kilometrů.
Výška tlumení (cushion / stack height)
Výška tlumení označuje vzdálenost mezi chodidlem a zemí, tedy celkovou tloušťku podrážky včetně mezipodešve, která ovlivňuje míru pohodlí, tlumení a kontakt s terénem. Více tlumení = větší pohodlí na tvrdém terénu, méně otřesů, ale také méně kontaktu s terénem. Méně tlumení znamená větší stabilitu a cit pro povrch.
Trailové boty mají větší tlumení než například barefoot boty, které poskytují téměř přímý kontakt s terénem (a cítíš v nich de facto každý kamínek, na který šlápneš). Díky tomu lépe absorbují nárazy a poskytují větší pohodlí na dlouhých trecích, zároveň ale neztrácíš cit a víš, na co a kam šlapeš.
Podrážka a trakce
Podešev trailových bot hraje klíčovou roli při chůzi v terénu – ovlivňuje trakci (tedy přilnavost) a jistotu kroku na různých površích, jako je bláto, sypká hlína, mokré kameny nebo kořeny. Vzorek podrážky (tzv. lugs) bývá u trailovek výraznější než u silničních bot, a jeho hloubka i tvar určují, jak dobře bota podrží na kluzkém nebo nezpevněném povrchu. U technických tras a za mokra je kvalitní grip naprosto zásadní pro bezpečný pohyb.
Jedním z nejuznávanějších výrobců podešví je značka Vibram – specializuje se na vývoj vysoce odolných a výkonných gumových směsí, které jsou známé svou skvělou přilnavostí a dlouhou životností. Vibram podrážky najdeš u celé řady špičkových modelů trailových bot a poznáš je podle typického žlutého loga.
Rock plate
Rock plate je tenká výztuha v podešvi, která chrání chodidlo před ostrými kameny a tvrdými nárazy. Hodí se do technického terénu – pokud tě čeká kamenitá trasa, model s touto výztuhou (např. u Topo Terraventure 4) ti výrazně zpříjemní každý krok.
Prodyšnost vs. membrána
Na trhu najdeš i “nepromokavé” trailovky s membránou. Pokud se rozhoduješ, jestli koupit boty s membránou nebo bez, pak zkušenosti hikerů mluví jasně – většina preferuje lehčí a prodyšnější modely bez membrány. Membrána sice něco vydrží, ale jakmile se promočí, dlouho schne a snižuje komfort. Navíc jakékoliv boty s membránou budou vždy méně prodyšnější než boty bez membrány.
Mnohem praktičtější je v případě potřeby sáhnout po kombinaci klasických trailovek bez membrány s nepromokavými ponožkami. Tahle kombinace se nám osvědčila i do sněhu v mírných zimních podmínkách. Pro větší bezpečnost na zledovatělém nebo kluzkém povrchu lze pak na trailovky jednoduše nasadit i nesmeky.
Šněrování (lacing)
Tohle možná nevyužiješ při samotném výběru bot, ale může se ti to hodit na trailu. Správné zašněrování bot může výrazně ovlivnit pohodlí i stabilitu při chůzi, a často dokáže vyřešit problémy jako klouzající pata, tlak na nárt nebo nepříjemné tření. Pokud ti například nesedí pata a v botě se zvedá, může pomoci tzv. „heel lock“ nebo „runner’s loop“ šněrování – tedy dodatečné provlečení tkaniček posledními očky, které zafixuje kotník pevněji a zlepší držení paty.
Naopak při tlaku na nárt nebo otlaku v určité části chodidla lze zkusit techniky, které vytvářejí volnější prostor – třeba „window lacing“ (vynechání jednoho křížení) nebo asymetrické šněrování. Vyplatí se znát několik těchto metod a přizpůsobit šněrování podle aktuálních potřeb terénu a nohou.
Topo Athletic – trailové boty na běh i dálkové treky
Topo Athletic je americká značka běžecké obuvi, která si v posledních letech získala velkou oblibu v komunitě hikerů na všech světových dálkových trailech. A to hlavně proto, že zcela přirozeně kombinují přístup barefoot (nulový nebo nízký drop, široká špička, přirozený pohyb chodidla) s komfortem a ochranou, kterou na treku potřebuješ.
Boty Topo v Gramino týmu sami nosíme a nedáme na ně dopustit. Máme s nimi skvělou zkušenost na dálkových trailech i při každodenním chození, protože jsou pohodlné, lehké a dobře sedí na noze. Proto máme obrovskou radost, že je teď najdeš i v naší nabídce na e-shopu.
Srovnání modelů Topo Athletic
Aktuálně nabízíme tři různé modely trailových bot značky Topo – Pursuit, Terraventure a MTN Racer. Všechny modely nabízí už ve standardní verzi širší toe box (přední část boty) než většina běžných značek, takže prsty mají dostatek prostoru pro přirozený pohyb. Model Terraventure je navíc k dispozici i ve verzi Wide, která má ještě prostornější špičku než standardní varianta. Všechny modely nabízíme jak v pánském, tak dámském provedení. Tabulku velikostí trailovek Topo najdeš zde.
| Model | Drop | Výška tlumení | Tlumení (cushion) | Rock plate | Šířka |
| Pursuit 2 | 0 mm | 28 mm | střední | ne | Standard |
| Terraventure 4 | 3 mm | 25/22 mm | střední | ano | Standard |
| Terraventure 4 Wide | 3 mm | 25/22 mm | střední | ano | Wide |
| MTN Racer 3 | 5 mm | 33/28 mm | vysoké | ne | Standard |
Naše zkušenosti s Topo Athletic
David: „Po mnoha letech zkoušení, pokusů a omylů mám konečně pocit, že jsem našel tu pravou – krásku jménem Terraventure od Topo. Jsou to vůbec první trailovky, které mi doslouží až v moment, kdy kompletně zmizí vzorek na podrážce. U většiny mých předchozích modelů se pravidelně stávalo, že se začal trhat svršek na vnější straně nártu. Boty jsem tak musel buď náročně zašívat na treku, nebo rovnou vyměnit, i když by samotná podrážka zvládla ještě stovky kilometrů. Bylo to zřejmě proto, že nebyly dostatečně široké a materiál dostával zabrat.
Trailovky Terraventure nešetřím a používám na většině mých outodorových aktivit. Běhám s nimi ve městě po asfaltu, beru je na víkendové čundry i do mírné zimy a na všechny ostatní treky. Skvěle obstály také na devítidenním treku v Kyrgyzstánu, kde jsme se pohybovali převážně po náročné suti a šotolině. Přestože jim dávám opravdu zabrat, pravidelně se mnou zvládnou okolo 1200 kilometrů, než se vzorek definitivně opotřebuje.
Topo Terraventure mi poskytují přesně to, co od ideálních trailovek očekávám – perfektní komfort, nízkou váhu, skvělou prodyšnost a hlavně dostatečně široký nárt. Cítím se v nich jako v papučích, chodidlo má dostatek prostoru a netlačí mě ani při dlouhých výšlapech, kdy nohy otékají. Aktuálně došlapávám již svůj třetí pár a vůbec neváhám, že je zvolím i napočtvrté.“
Peťa: „S trailovkami značky Topo jsem prošla Pacific Crest Trail, Continental Divide Trail i několik dalších kratších treků. Vyzkoušela jsem různé modely, ale nejvíc se mi osvědčila řada Terraventure – podle mě nabízí nejlepší poměr mezi pohodlím, přiměřeným tlumením a nízkým (ale ne úplně nulovým) dropem, který mým chodidlům vyhovuje.
Jedinou výtku bych měla k opakovanému opotřebení materiálu na vnitřní straně pod kotníkem. Nejspíš to souvisí s mým stylem chůze a nemá to žádný vliv na funkčnost boty – jde spíš o estetickou vadu, kterou lze snadno opravit zašitím nebo zalepením.
Celkově jsou to ale boty, kterým v terénu naplno věřím a nebudou chybět ani na mém dalším plánovaném dobrodružství!“
Míša:
Další články
Nová kolekce stanů Big Agnes 2025 – lehčí a pevnější
Pokud patříš mezi nadšence do ultralightu, o Big Agnes jsi už určitě slyšel. Stany této…
Číst více
Jak vybrat turistický vařič na trek? Kompletní průvodce vařením v přírodě.
Plynový, lihový, benzínový vařič nebo dřívkáč? Zjisti, jak vybrat nejlepší turistický vařič na trek podle…
Číst více
Jak vyčistit a vyprat batoh – praktický návod krok za krokem
Batoh je základní součástí výbavy každého thru-hikera i běžného turisty. Nějaký batoh vlastní snad úplně…
Číst více
Přežily jsme zimní Kungsleden (27 dní a 470 km) – Lucie Kutrová, Míša Krejčová
Nejsilnější momenty z naší expedice. Poslechni si, jak to Lůca chtěla hned první ráno zabalit,…
Číst více
Nejlevnější doprava od 69 Kč
Bezpečné platby přes šifrované spojení s platební bránou
Dexshell Trade
Komentáře