---
title: "#34 Zimní Kungsleden – 450 km na lyžích za polárním kruhem – Jiří Lichteneger, Milada Vaňkátová"
description: "Jak se připravit na polární výpravu? Jsou lepší běžky, nebo sněžnice? Kolik kilo výbavy a jídla táhnou za sebou na bobech? A co vlastně jedí polárníci?"
canonical_url: "https://gramino.cz/blog/34-zimni-kungsleden-450-km-na-lyzich-za-polarnim-kruhem-jiri-lichteneger-milada-vankatova"
last_updated: "2024-12-05"
---

# #34 Zimní Kungsleden – 450 km na lyžích za polárním kruhem – Jiří Lichteneger, Milada Vaňkátová

Authors: David Czempka

Date: 2024-12-05

Jak se připravit na polární výpravu? Jsou lepší běžky, nebo sněžnice? Kolik kilo výbavy a jídla táhnou za sebou na bobech? A co vlastně jedí polárníci?

Jirka a Mili o sobě říkají, že jsou páreček dobrodruhů a polárníků, kteří svůj vztah testují v extrémních podmínkách. Společně už urazili více než tisíc kilometrů za polárním kruhem a o jedné ze svých výprav se rozpovídali i v tomto dílu podcastu Život na treku. Přenes se na mrazivý a zasněžený zimní Kungsleden, nejznámější a nejoblíbenější trasu ve Švédsku!

Jak se připravit na polární výpravu? Jsou lepší běžky, nebo sněžnice? Kolik kilo výbavy a jídla táhnou za sebou na bobech? A co vlastně jedí polárníci vegetariáni? Odpovědi na tyto otázky a spoustu dalších zkušeností Jirky a Mili ze zimního Kungsledenu si můžeš poslechnout právě v tomto dílu. Kromě toho se dozvíš praktické polárnické základy, vychytávky a osvědčené hacky, které se budou hodit i pro tvé vlastní výpravy.

**Nalaď si tenhle díl plný praktických tipů pro fungování na treku v zimě s Jirkou a Mili!**

Příjemný poslech! Napiš nám do komentářů, jak se ti tento díl líbil.

## Kapitoly

- 0:00 Úvod
- 0:32 Představení
- 2:16 Motivace k polárním výpravám
- 3:05 Předchozí zkušenosti
- 4:51 Zimní Kungsleden
- 6:57 Období a směr
- 10:24 Logistika
- 11:57 Přípravy a plánování
- 15:54 Vybavení
- 18:05 Vychytávky
- 19:34 Na čem se pohybovat?
- 21:30 Tažné zařízení
- 24:23 Běžkařské boty
- 27:15 Vaření na benzínu
- 29:35 Odlehčování
- 33:54 Zásobování
- 37:06 Boby vs. batoh
- 39:24 Co jedí polárníci?
- 42:51 Navigace v terénu
- 45:56 Extrémní podmínky
- 47:45 Zranění
- 50:36 Krize a motivace
- 54:21 Nejsilnější momenty
- 56:40 Co by udělali příště jinak?
- 57:43 Polárnické základy a „hacky“
- 1:01:30 Partnerské soužití
- 1:03:45 Jak začít s polárními výpravami?
- 1:06:08 Plány do budoucna
- 1:07:32 Závěr

Poslouchej na: [Spotify](https://open.spotify.com/episode/3wMXyM332q2yy1H0vw92LT) · [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/34-zimn%C3%AD-kungsleden-450-km-na-ly%C5%BE%C3%ADch-za-pol%C3%A1rn%C3%ADm-kruhem/id1612950422?i=1000679493701) · [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=R5IQKMlXRwY)

## Jiří Lichteneger a Milada Vaňkátová

- Jirka a Mili – [webové stránky](https://www.jirkamili.cz/)
- Mili Vaňkátová – [Instagram](https://www.instagram.com/milivankatova/)
- Jirka Lichteneger – [Instagram](https://www.instagram.com/jirkalichteneger/)

## Mohlo by se ti hodit

- [Cumulus Mysterious Traveller 700](/p/cumulus-mysterious-traveller-700.md)
- [Cumulus Incredilite Endurance](/p/cumulus-incredilite-endurance.md)
- [Montane Respond Mitt](/p/montane-respond-mitt.md)
- [Therm-a-Rest RidgeRest Classic](/p/therm-a-rest-ridgerest-classic.md)
- [Cumulus Protection Boots](/p/cumulus-protection-boots.md)
- [Montane Men's Volantis Pants](/p/montane-mens-volantis-pants.md)
- [DexShell ThermFit Glove 3.0](/p/dexshell-thermfit-glove-3-0.md)
- [DexShell StormBLOK Socks](/p/dexshell-stormblok-socks.md)
- [DexShell Beanie Fair Isle](/p/dexshell-beanie-fair-isle.md)
- [Gramino Ultralight Waterproof Backpack Liner](/p/gramino-ultralight-waterproof-backpack-liner.md)

This post is also available as [HTML](/blog/34-zimni-kungsleden-450-km-na-lyzich-za-polarnim-kruhem-jiri-lichteneger-milada-vankatova).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.