--- title: "Základy a tipy pro trekování v Alpách" description: "Nemáte s trekováním v Alpách zatím moc zkušenost? Mrkněte na tento článek. Doprava, logistika, vybavení, ubytování, plánování, strava a praktické vychytávky." canonical_url: "https://gramino.cz/blog/zaklady-a-tipy-pro-trekovani-v-alpach" last_updated: "2022-07-18" --- # Základy a tipy pro trekování v Alpách Authors: Michaela Czempková Date: 2022-07-18 Nemáte s trekováním v Alpách zatím moc zkušenost? Mrkněte na tento článek. Doprava, logistika, vybavení, ubytování, plánování, strava a praktické vychytávky. Léto je v plném proudu a pokud máte chuť vyrazit někam do hor a užít si krásnou přírodu, klid, výhledy, dobré jídlo a pití, tak je tento článek přesně pro vás! V tomto mini průvodci vám povím vše k tomu, abyste i vy mohli vyrazit beze strachu na pár dní do Alp, které máme z naší malé země tak blízko a jejich návštěva opravdu stojí za to. Přechody horských oblastí jsou skvělým způsobem, jak si užít aktivní horalskou dovolenou. Doprava, logistika, vybavení, ubytování, plánování, strava a praktické vychytávky. To vše najdete v tomto článku. A pokud máte otázky, tak se nebojte zeptat v komentářích pod článkem. ### Doprava Výlet, jak to tak bývá, začíná cestou do startovacího bodu. Na cestu do Alp si můžete vzít auto a nebo využít vlaky a autobusy. Krásně se dá dojet do podhůří Alp vlakem. Do jednotlivých vesnic a údolí pak pravidelně jezdí linkové autobusy, na které se můžete spolehnout. Pokud nejste z hromadné dopravy nadšení, ani nemáte vlastní auto k dispozici, můžete zkusit štěstí v některé ze cestovatelských skupin na Facebooku, kde je možné si najít spolujízdu. Pokud zvolíte hromadnou dopravu, tak se snažte o co nejméně přestupů a vyrazit raději o spoj dříve, abyste bez problému a zavčasu dojeli do cílové destinace. S plánováním cesty vám nejvíce pomohou tyto webovky nebo verze mobilních aplikací: - [https://idos.idnes.cz/vlakyautobusy/spojeni/](https://idos.idnes.cz/vlakyautobusy/spojeni/) - [https://www.cd.cz/eshop/](https://www.cd.cz/eshop/) - [https://www.bahn.de/](https://www.bahn.de/) - [https://www.oebb.at](https://www.oebb.at/)[/](https://www.bahn.de/) ### Ubytování Rakousko i Německo mají v Alpách rozsáhlou síť horských chat, kterou ve většině případů spravuje Alpský spolek Alpenverein. Ať už budete mířit do méně či více navštěvovaných oblastí, raději si dopředu ověřte dostupnost, otevírací hodiny a zarezervujte nocleh. Každá chata má svou webovou stránku s kontakty na chataře, který má chatu ve správě. Pro jednoho či dvě osoby by to nikdy neměl být problém, ale větší skupinky už musí myslet trochu dopředu a zarezervovat nocleh zavčasu. Systém ubytování je řazený do několika kategorií. Nejlevněji horaly vyjde matrazenlager/lagerzimmer (aneb noclehárna), což bývá velká místnost plná matrací. Osobně tuto nejlevnější možnost využívám v 99 % a raději do batohu balím špunty do uší. Chrápalové se najdou vždycky, ale nikdy vám to dopředu neprozradí. 😀 Pokud vás spaní v lagerzimmer příliš netankuje, za soukromí v malém odděleném pokoji si ale budete muset připlatit. [Big Agnes Copper Spur UL2](/p/big-agnes-copper-spur-ul2.md) ### Jídlo V návaznosti na ubytování se podíváme na možnosti stravování. Šetřit váhu batohu můžete tím, že hlad a mlsnou budete zahánět především na chatách. Samozřejmě je potřeba to zapít dobrým radlerem, apfel-spritzem (jablečná sodovka) nebo pivem. Co se konkrétních pokrmů týče, já osobně miluju kaspressknödelsuppe (vývar s velkým sýrovým knedlíkem), kaiserschmarrn (palačinkové trhance) a spinatknödel (špenátové knedlíky). Občas chce člověk šetřit i peněženku, je dobré si svačinu zabalit už doma. Osobně si beru [malinký vařič](/c/vareni/varice-a-prislusenstvi) s nejmenší [plynovou kartuší](/c/vareni/kartuse-a-palivo) a titanový ešus od Toaks, protože takové [kafíčko od Drip It](/p/drip-it-tasting-pack-5x-10-g) a nějaká dobrá čokoška nebo sušenka a k tomu alpské výhledy… To jsou ty momenty, na který člověk vzpomíná a kvůli nim se do Alp vrací. Jak také ušetřit váhu a svou peněženku jsou [Summit To Eat](/c/vareni/jidlo). [Makarony se sýrem](/p/summit-to-eat-macaroni-cheese) aneb mac ‘n cheese nebo [vegetariánské jalapeno s rýží](/p/summit-to-eat-vegetable-chipotle-chilli-with-rice) jsou pokrmy, které mě zaručeně nasytí a fakt chutnají i mým vybíravým vegetariánským jazykovým pohárkům. Když později dojdou jídelní zásoby z domova, může si člověk dokoupit nějakou tu sušenku nebo čokošku na chatách, ale je potřeba počítat s horskou přirážkou. - [Jetboil Jetpower Fuel 100 g](/p/jetboil-jetpower-fuel-100-g.md) - [MSR PocketRocket 2](/p/msr-pocketrocket-2.md) - [Summit To Eat vegetariánské Jalapeno s rýží](/p/summit-to-eat-vegetable-chipotle-chilli-with-rice.md) - [Summit To Eat makarony se sýrem](/p/summit-to-eat-macaroni-cheese.md) - [REAL Turmat Trhané vepřové maso s rýží](/p/real-turmat-pulled-pork-with-rice.md) - [REAL Turmat Kebab](/p/real-turmat-kebab-stew.md) - [Moonvalley Sport Drink](/p/moonvalley-sport-drink.md) - [Drip It ochutnávkové balení 5× 10 g](/p/drip-it-tasting-pack-5x-10-g.md) - [The Brew Company Costa Rica Coffeebrewer](/p/the-brew-company-costa-rica-coffeebrewer.md) - [The Brew Company Colombia Coffeebrewer](/p/the-brew-company-colombia-coffeebrewer.md) - [Drip It Nicaragua Prodecoop 10 g](/p/drip-it-nicaragua-prodecoop-10-g.md) ### Výbava Horalové kteří spávají na horských chatách si mohou batoh odlehčit od “big three” (karimatky, spacáku, stanu). Pokud budete spát v lagerzimmer, tak doporučuju buď vzít [lehoučký spacák](/c/spani/spacaky) (což s UL výbavou není těžké) nebo vložku do spacáku. V chatách jsou k dispozici deky, takže pokud nechcete brát ani spacák, nemusíte se bát, že v noci budete klepat kosu. Já svůj [Cumulus Lite Line 400](/p/cumulus-lite-line-400) miluju, takže ho si ho beru tak jako tak. Další věc, na které by člověk mohl ušetřit váhu je vařič, ale na čem by si člověk dělal ty horský kafíčka a ranní kaše z pytlíku? Takže já ultralight vařič a [titanový ešus Toaks](/p/toaks-pot-750-ml) beru a nosím ho ve prospěch lidí, se kterýma jdu. Zbytek obsahu batohu už je především oblečení a jídlo, takže balte podle počasí a nepromokavou bundu beru jako talisman, protože neohlášená polední bouřka může ve vyšších nadmořských výškách přijít kdykoliv. Větší fajnšmekři se vejdou do 30 litrového batohu a ostatní horalové jistě do 45 litrového. Záleží kolik dní v horách plánujete pobýt a jak hladoví během chození jste (já hodně, takže musím brát hodně sušenek :D) - [Cumulus Lite Line 400](/p/cumulus-lite-line-400.md) - [Cumulus Lite Line 300](/p/cumulus-lite-line-300.md) - [Cumulus Panyam 450](/p/cumulus-panyam-450.md) - [NEMO Tensor All-Season](/p/nemo-tensor-all-season.md) - [NEMO Switchback](/p/nemo-switchback.md) - [Therm-a-Rest NeoAir XLite NXT](/p/therm-a-rest-neoair-xlite-nxt.md) - [Sea To Summit Premium Aeros Pillow](/p/sea-to-summit-premium-aeros-pillow.md) - [TOAKS Titanium 750 ml Pot](/p/toaks-pot-750-ml.md) - [TOAKS Titanium 1100 ml Pot with Bail Handle](/p/toaks-pot-1100-ml-bail-handle.md) - [Liteway Pyraomm Duo Tarp](/p/liteway-pyraomm-duo-tarp.md) - [Liteway Simplex Max Tarp](/p/liteway-simplex-max-tarp.md) ### Plánování tras V Alpách, stejně jako u bratrů na Slovensku, jsou na rozcestnících jsou turistické trasy udávány v hodinách. Kilometry raději na chvíli zahoďte za hlavu. V ideálním případě plánujte 5-8 hodinový pochod dle svých fyzických možností. Zároveň je potřeba počítat s pauzami, takže se cesta v reálu během dne protáhne. Osmihodinová štreka už je poctivá vzdálenost, zatímco pětihodinovka může být pro některé oddychovka. Nepřeceňte při plánování svoje síly! Kombinace náročného horského terénu, nastoupané výškové metry a nadmořská výška může udělat s člověkem své. A pokud by denní přechod z chaty na chatu nebyl dostačující, tak si pro zpestření můžete “odběhnout” na vrchol či via ferratu. Stačí kouknout do mapy, kde co je a zvážit dle svých sil. ### Praktikálie Stažení map dané lokality do telefonu je povinnost každého moderního hikera a hikerky. Na horách kolikrát ani nemusí být signál, tak je potřeba být připraven na všechno. Na [mapy.cz](https://en.mapy.cz/) je spoleh. V Alpách využijete i členství v Alpenvereinu, které slouží především jako celoroční pojištění a jako bonus získáte o polovinu nižší ceny za ubytování (více informací, jak funguje Alpenverein [tady](https://www.oeav.cz/?gclid=CjwKCAjw_b6WBhAQEiwAp4HyIFizCuFg7isSYJUIsqtksfdFCH0IFWbAMkbfwyElWkhHotE6T-NwExoCC9wQAvD_BwE)). Na platební karty nespoléhejte a raději si sbalte hotovost v eurech. ### Tipy na trasy - Berliner Höhenweg – [https://mapy.cz/s/manovumuso](https://mapy.cz/s/manovumuso) - Raxské Alpy – [https://mapy.cz/s/jemapupaja](https://mapy.cz/s/jemapupaja) - Tuxské Alpy – [https://mapy.cz/s/gamotumaca](https://mapy.cz/s/gamotumaca) - Dachsteinský masiv – [https://mapy.cz/s/hujenakene](https://mapy.cz/s/hujenakene) - Totes Gebirge – [https://mapy.cz/s/nekatekahe](https://mapy.cz/s/nekatekahe) Jsme na konci a vy snad na začátku plánování cesty do hor a třeba právě do Alp. Věřím, že se vám informace budou hodit a hlavně, že se váš další trek užijete a vrátíte se domu ve zdraví plní zážitků! Ahoj! - [Darn Tough Women's Light Hiker 1/4 Lightweight](/p/darn-tough-light-hiker-1-4-lightweight-womens.md) - [Darn Tough Women's Bear Town Micro Crew Lightweight](/p/darn-tough-bear-town-micro-crew-lightweight-womens.md) - [DexShell Beanie Solo](/p/dexshell-beanie-solo.md) - [DexShell Ultra Thin Crew](/p/dexshell-ultra-thin-crew.md) - [EVA Foam Pad 3 mm](/p/eva-foam-pad-3-mm.md) - [Tyvek 150x250 cm (pro 2 osoby)](/p/tyvek-groundsheet-250-x-150-cm.md) - [Sea To Summit Passage Cutlery Set 2P](/p/sea-to-summit-passage-cutlery-set-2p.md) - [TOAKS Ultralight Titanium Spoon](/p/toaks-ultralight-titanium-spoon.md) - [TOAKS Titanium 450 ml Cup](/p/toaks-cup-450-ml.md) - [REAL Turmat Hovězí guláš (nová receptura)](/p/real-turmat-beef-stew.md) - [Lyofilizovaná Niva 50 g](/p/freeze-dried-blue-cheese-50-g.md) This post is also available as [HTML](/blog/zaklady-a-tipy-pro-trekovani-v-alpach). ## Sitemap See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.