---
title: "#21 Extrémní závody v mrazu – 1600 km Aljaškou v teplotách až −45 °C – Jan Francke"
description: "Pekelně mrazivý díl podcastu plný tipů, triků a zajímavostí o přežívání v teplotách hluboko pod bodem mrazu s Janem Vencou Franckem. Moderuje Martin Benc."
canonical_url: "https://gramino.cz/blog/extremni-zavody-v-mrazu-jan-francke"
last_updated: "2023-11-23"
---

# #21 Extrémní závody v mrazu – 1600 km Aljaškou v teplotách až −45 °C – Jan Francke

Authors: David Czempka

Date: 2023-11-23

Pekelně mrazivý díl podcastu plný tipů, triků a zajímavostí o přežívání v teplotách hluboko pod bodem mrazu s Janem Vencou Franckem. Moderuje Martin Benc.

Na hřebenech hor se začíná objevovat první sníh a my přinášíme pekelně mrazivý díl podcastu plný tipů, triků a zajímavostí o **přežívání v teplotách hluboko pod bodem mrazu** s milovníkem extrémních dobrodružství **Janem Vencou Franckem**.

S Vencou jsme probrali jeho sportovní historii i to, jak se dostal k těm nejdrsnějším závodům v mrazu, jako je **1600 km dlouhý Iditarod Trail** a **700 km dlouhý Yukon Arctic Ultra**. Zajímalo nás, jak se připravuje po **fyzické a psychické stránce**, jaké **vybavení** používá a jestli má nějaké tipy a triky, jak fungovat v tak extrémních podmínkách. Venco, děkujeme za parádní pokec!

Dále děkujeme našemu ambasadorovi **Martinu Bencovi**, který za Davida zaskočil a ujal se moderátorské role.

Nalaď si tenhle parádní díl s Martinem a Vencou a načerpej inspiraci pro svá vlastní mrazivá dobrodružství. Pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě.

## Kapitoly

- 0:00 Úvod
- 0:44 Sportovní historie a výsledky
- 2:12 Jak se Venca dostal k extrémním závodům?
- 4:39 Na kole přes Austrálii
- 6:22 Iditarod Trail a Yukon Arctic Ultra
- 16:20 Pěšky, běžky, kolo
- 18:48 Nejnižší a nejvyšší teploty
- 19:30 Plánování dne
- 23:40 Počet účastníků na Iditarod Trailu
- 25:49 Checkpointy a doplňování jídla
- 28:45 Navigace a trasa
- 33:00 Fyzická příprava
- 36:00 Psychická příprava
- 38:50 Přístup k vybavení a váha saní
- 43:27 Vrstvení oblečení
- 44:45 Boty
- 48:40 Oblečení, peří vs. syntetika
- 50:20 Spacáky
- 53:05 Elektronika
- 54:30 Vařič, jídlo a voda
- 1:00:30 Vlci, losi a další společnost
- 1:02:40 Jibe Jaha
- 1:06:00 Komplikace na Iditarod Trailu 2022
- 1:10:15 3 rady pro začínající „polárníky“
- 1:13:07 Poděkování a závěr

Poslouchej na: [Spotify](https://open.spotify.com/episode/6sDCRxU97EBSvLxMBswza5) · [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/21-extr%C3%A9mn%C3%AD-z%C3%A1vody-v-mrazu-1600-km-alja%C5%A1kou-v-teplot%C3%A1ch/id1612950422?i=1000636415755) · [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=sI6u0E9hvrs)

## Jan Venca Francke

- [Webové stránky](https://janfrancke.com/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/jvfrancke/)
- [Facebook](https://www.facebook.com/janvenca.francke)

## Mohlo by se ti hodit

- [Cumulus Mountlite Jacket](/p/cumulus-mountlite-jacket.md)
- [Montane Anti-Freeze XT Hoodie (2025)](/p/montane-mens-anti-freeze-xt-hoodie-2025.md)
- [Cumulus the Quilt 600](/p/cumulus-the-quilt-600.md)
- [Yate Down Booties](/p/yate-down-booties.md)
- [Montane Respond Glove](/p/montane-respond-glove.md)
- [DexShell Ultralite Gloves 2.0](/p/dexshell-ultralite-gloves-2-0.md)
- [DexShell Beanie Fair Isle](/p/dexshell-beanie-fair-isle.md)
- [DexShell StormBLOK Socks](/p/dexshell-stormblok-socks.md)
- [Jetboil Stash Stove Kit](/p/jetboil-stash-stove-kit.md)
- [Snowline Chainsen Trail](/p/snowline-chainsen-trail.md)

This post is also available as [HTML](/blog/extremni-zavody-v-mrazu-jan-francke).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.