---
title: "#43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská"
description: "Co dělat v horách při zlomenině, poranění páteře, ztrátě vědomí nebo zásahu bleskem? Záchranářka Dita Voltr Podhadská v podcastu Život na treku radí, jak zvládnout situace, kdy jde o život."
canonical_url: "https://gramino.cz/blog/43-prvni-pomoc-v-horach-jak-jednat-kdyz-jde-o-zivot-dita-voltr-podhadska"
last_updated: "2025-08-31"
---

# #43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská

Authors: David Czempka

Date: 2025-08-31

Co dělat v horách při zlomenině, poranění páteře, ztrátě vědomí nebo zásahu bleskem? Záchranářka Dita Voltr Podhadská v podcastu Život na treku radí, jak zvládnout situace, kdy jde o život.

Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova **o život**. Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. **První pomoc v horském prostředí** se zásadně liší tím, že záchrana nepřijede za pár minut, ale až **za několik hodin nebo dokonce dní**. Právě o tom, jak se v těchto chvílích zachovat a co dělat, přišla do podcastu povídat záchranářka a lektorka outdoorových kurzů první pomoci **Dita Voltr Podhadská**.

V jednom z dřívějších dílů jsme s Ditou řešili spíše menší potíže a zranění – puchýře, odřeniny, střevní problémy nebo podchlazení. Zdánlivě banální věci, které ale dokážou trek pořádně zkomplikovat. **Určitě si ho taky poslechni:** [#30 První pomoc – jak řešit všelijaké úrazy a stavy na treku](/blog/30-prvni-pomoc-jak-resit-vselijake-urazy-a-stavy-na-treku-dita-voltr-podhadska)

V tomto díle podcastu se zaměříme na **vážnější a život ohrožující stavy** – zlomeniny, poranění páteře a hlavy, vnitřní krvácení, ztrátu vědomí, dušení, celotělové křeče nebo zásah bleskem. Dozvíš se, jak v těchto momentech správně přemýšlet, jaké jsou **nejdůležitější kroky** a na co se zaměřit, aby tvoje pomoc v krizové situaci dokázala **zachránit život**.

Nalaď si tento díl plný opravdu praktických a užitečných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě.

## Kapitoly

- 0:00 Úvod a představení
- 0:32 Rekapitulace 1. dílu
- 1:44 Gramino novinky
- 2:33 Kurzy první pomoci
- 6:04 Fiktivní figurant Marcel
- 7:08 Disclaimer a pozvání na kurz
- 8:31 Podvrtnutí a naraženiny
- 14:08 Zlomeniny a dlahování
- 17:07 Transport zraněného
- 23:04 Satelitní komunikátory
- 26:35 Poranění páteře
- 32:35 Poranění hlavy
- 33:29 Vnitřní krvácení
- 37:52 Ztráta vědomí
- 42:45 Záchvat celotělových křečí
- 47:25 Bouřky a zásah bleskem
- 53:42 Akutní otrava
- 56:59 Dušení
- 59:31 Resuscitace
- 1:03:33 Rada pro posluchače
- 1:05:21 Závěr

Poslouchej na: [Spotify](https://open.spotify.com/episode/4ToKI1DGoeV0T6LkIf4KvL) · [Apple Podcasts](https://podcasts.apple.com/cz/podcast/%C5%BEivot-na-treku/id1612950422?i=1000724527725) · [YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=iHHJdjjeYt0)

## Dita Voltr Podhadská

- [Zdrsem – kurzy první pomoci](https://www.zdrsem.cz/)
- [Kurz Horal](https://www.zdrsem.cz/horal)
- [Instagram Zdrsem](https://www.instagram.com/zdrsem/)
- [Instagram Dity Voltr Podhadské](https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/)

*Co nosit v cestovní lékárničce na hory*

## Mohlo by se ti hodit

- [Liteway Wash Bag Ultra](/p/liteway-wash-bag-ultra.md)
- [Nitecore NU35](/p/nitecore-nu35.md)
- [Petzl Core](/p/petzl-core.md)
- [Nitecore Tube 2.0](/p/nitecore-tube-2-0.md)
- [Sea To Summit Ultralight Insulated](/p/sea-to-summit-ultralight-insulated.md)
- [Sea To Summit Reactor Liner Mummy](/p/sea-to-summit-reactor-liner-mummy.md)
- [Montane Women's Phase Lite Jacket](/p/montane-womens-phase-lite-jacket.md)
- [Gramino Ultralight Sit Pad](/p/gramino-ultralight-sit-pad.md)
- [DexShell Ultra Weather Winter Gloves](/p/dexshell-ultra-weather-winter-gloves.md)
- [Sambob Alpha 90 Hoodie – Wide](/p/sambob-alpha-90-hoodie-wide.md)

This post is also available as [HTML](/blog/43-prvni-pomoc-v-horach-jak-jednat-kdyz-jde-o-zivot-dita-voltr-podhadska).

## Sitemap

See the full [sitemap](/sitemap.md) for all pages.